Пиріжки з кабачків
У цьому рецепті пиріжків з кабачків з масляним горіхом я шукав спосіб використати залишки вареного кабачка з масляним горіхом і переглянув кілька рецептів для ідей. Я склав ці інгредієнти разом, не знаючи, як це вийде. Це варто спробувати!
Оновлено 15 вересня 2022 року
Додати фото 5
Загальний час
1 год 20 хв
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 невеликий кабачок, розрізаний навпіл і насіннєвий
- ¼ склянки кедрових горіхів
- 1 склянка вареного рису
- ½ склянки хлібних крихт
- ¼ склянки свіжо натертого сиру пармезан
- 3 столові ложки дрібно нарізаного свіжого базиліка
- 1 яйце
- 1 столова ложка дрібно нарізаного кореня імбиру
- 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- 2 столові ложки рослинної олії
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Поради
Чудовий спосіб використати залишки варених кабачків та рису. Можна скласти разом за кілька хвилин, якщо гарбуз і рис попередньо приготувати. Зверху я розплавила свіжий сир моцарела. Перед смаженням можна запанірувати котлети в панірувальних сухарях для більш хрусткої скоринки.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 245 | Калорійність |
| 10g | Жир |
| 35g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 245 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 10г | 13% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 34мг | 11% |
| Натрій 136мг | 6% |
| Загальний вуглевод 35г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 15% |
| Загальний цукор 5г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 36мг | 178% |
| Кальцій 145мг | 11% |
| Залізо 3мг | 15% |
| Калій 673мг | 14% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com