Подвійний тако
Хрусткі та м’які тако складають чудову пару. М’який тако, перешарований сумішшю смаженої квасолі та сиру, виступає в ролі подушки, яка запобігає розриву хрусткої оболонки тако, наповненої м’ясом тако та начинками, від розриву. Це весело для дітей та дорослих! Цей рецепт універсальний, а начинка – справа смаку. Ми надаємо перевагу подрібненому сиру, сметані, листю салату, гострому соусу, а іноді гуакамоле. Смачного!
Оновлено 22 липня 2020 р.
Додати фото 5
Загальний час:
10 подвійних тако
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 ¼ фунта яловичого фаршу
- ½ цибулі, нарізаної
- 1 (1,25 унції) пакет сухої суміші приправ для тако
- ¾ склянки води
- 1 (14 унцій) банка смаженої квасолі
- 4 унції плавленого сиру, нарізаного кубиками
- 10 (6 дюймів) борошняних коржів, підігрітих
- 10 хрустких оболонок тако, підігрітих
Вказівки
- Готуйте яловичий фарш і цибулю в сковороді на середньому вогні, поки яловичина повністю не підрум’яниться, від 7 до 10 хвилин. Злити зайвий жир зі сковороди.
Поживна цінність (на порцію)
| 347 | Калорії |
| 16g | Жир |
| 32g | Вуглеводи |
| 18g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 10 | |
| Калорії 347 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 16 г | 21% |
| Насичені жири 6г | 32% |
| Холестерин 49мг | 16% |
| Натрій 801мг | 35% |
| Всього вуглеводів 32г | 12% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 18г | |
| Вітамін С 3 мг | 14% |
| Кальцій 131мг | 10% |
| Залізо 3мг | 16% |
| Калій 320 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com