Рецепт рисових батончиків для сніданку
Рисові батончики для сніданку
Корисні, енергетично насичені, медово-солодкі, безглютенові батончики. Чудово підійдуть як батончик для сніданку або перекусу!
Опубліковано 4 квітня 2019 року
Додати фото 1
1 год 5 хв
Загальний час:
1 год 30 хв
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- ½ склянки води
- ¼ склянки неочищеного коричневого рису
- ⅓ склянки арахісового масла
- ⅓ склянки несолодкого яблучного пюре
- ¼ склянки меду
- 1 яйце
- 1 склянка борошна з бобів гарбанзо
- ½ склянки вівсяних пластівців
- ½ склянки сушеної смородини
- ¼ склянки підсолодженої кокосової стружки, подрібненої
- 2 столові ложки насіння соняшнику
- 2 столові ложки насіння чіа
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки меленої кориці
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C). Покрийте 8-дюймову форму для пирога кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Переконайтеся, що вся вода вбралася в рис, можливо, додавши додатково 1 або 2 столові ложки води, якщо він здається занадто сухим.
Факти про поживну цінність (на порцію)
| 250 | Калорії |
| 10g | Жир |
| 36g | Вуглеводи |
| 8g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 250 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 10 г | 12% |
| Насичені жири 2г | 11% |
| Холестерин 21 мг | 7% |
| Натрій 97мг | 4% |
| Всього вуглеводів 36г | 13% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 19г | |
| Білок 8г | |
| Вітамін С 1 мг | 5% |
| Кальцій 65мг | 5% |
| Залізо 2мг | 12% |
| Калій 232 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com