Рис з курячим філе з лаймом від Арджуна
Рис з курячим філе з лаймом від Арджуна – яскрава страва, яка ідеально підходить для лінивого недільного дня. Пікантні смаки ідеально поєднуються з рисом. Смачна і чудова страва, призначена для всіх і кожного!
Опубліковано 3 квітня 2019 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
8 год 45 хв
4 порції
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 чайна ложка подрібненого часнику
- 1 чайна ложка сушеного базиліка
- сіль за смаком
- ½ чайної ложки перцю
- 1 (4 унції) половина курячої грудки без шкіри та кісток – нарізати на шматочки розміром з укус
- 2 столові ложки оливкової олії, розділені
- 2 столові ложки подрібненого часнику
- 1 цибулина, нарізана
- 2 свіжих перцю халапеньо, очищених від насіння і нарізаних
- 2 помідори – очищені від шкірки, насіння і крупно нарізані
- сіль за смаком
- 1 чайна ложка порошку куркуми
- 1 склянка нешліфованого білого рису
- 1 лайм, сік
- 2 лаврових листа
- 1 склянка курячого бульйону
- 1 ½ склянки води
- 3 столові ложки подрібненої кінзи
Приготування
- У невеликій мисці змішати оливкову олію, часник, базилік, сіль і перець. Кинути курку в маринад, накрити кришкою і поставити в холодильник на ніч.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 315 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 11g | Білок |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 315 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 8% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрій 267 мг | 12% |
| Загальний вуглевод 43г | 15% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 11г | |
| Вітамін С 12мг | 61% |
| Кальцій 46мг | 4% |
| Залізо 3мг | 17% |
| Калій 245 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com