Рубін з темпе

Ситний, пікантний бутерброд, який дуже просто приготувати.

Оновлено 14 Липня 2022
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 1 скибочка темпе
• ¼ склянки квашеної капусти
• 1 шматочок швейцарського сиру
• 1 столова ложка заправки для салату “Тисяча островів
• 2 скибочки житнього хліба
• ½ столової ложки вершкового масла

Приготування

1. Нагріти сковороду на середньому вогні. Намазати маслом одну сторону одного шматочка хліба. Покладіть хліб маслом вниз на сковороду, зверху викладіть темпе, швейцарський сир, а потім квашену капусту. Намазати вершковим маслом решту хліба і покласти зверху квашену капусту. Готуйте до підсмажування з одного боку, переверніть і продовжуйте готувати, поки сир не розплавиться.

Поживна цінність (на одну порцію)

450	Калорійність
25g	Жир
40g	Вуглеводи
19g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживні речовини
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 450
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 25 г	32%
Насичені жири 11г	54%
Холестерин 46 мг	15%
Натрій 925мг	40%
Загальний вуглевод 40г	15%
Харчові волокна 5г	17%
Загальний цукор 6г
Білок 19г
Вітамін С 6 мг	28%
Кальцій 314мг	24%
Залізо 3мг	17%
Калій 306 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com