Рецепт рубена з темпе
Рубін з темпе
Ситний, пікантний бутерброд, який дуже просто приготувати.
Оновлено 14 Липня 2022
Додати фото 3
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 скибочка темпе
- ¼ склянки квашеної капусти
- 1 шматочок швейцарського сиру
- 1 столова ложка заправки для салату “Тисяча островів
- 2 скибочки житнього хліба
- ½ столової ложки вершкового масла
Приготування
- Нагріти сковороду на середньому вогні. Намазати маслом одну сторону одного шматочка хліба. Покладіть хліб маслом вниз на сковороду, зверху викладіть темпе, швейцарський сир, а потім квашену капусту. Намазати вершковим маслом решту хліба і покласти зверху квашену капусту. Готуйте до підсмажування з одного боку, переверніть і продовжуйте готувати, поки сир не розплавиться.
Поживна цінність (на одну порцію)
450 | Калорійність |
25g | Жир |
40g | Вуглеводи |
19g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
Факти про поживні речовини | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 1 | |
Калорії 450 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний вміст жиру 25 г | 32% |
Насичені жири 11г | 54% |
Холестерин 46 мг | 15% |
Натрій 925мг | 40% |
Загальний вуглевод 40г | 15% |
Харчові волокна 5г | 17% |
Загальний цукор 6г | |
Білок 19г | |
Вітамін С 6 мг | 28% |
Кальцій 314мг | 24% |
Залізо 3мг | 17% |
Калій 306 мг | 7% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com