Салат “Яблучно-мигдальний хруст

Цей простий у приготуванні салат з мигдалем поєднує в собі хрусткі яблука та горіхи, солодкі золотисті родзинки та солонуватий сир фета з пікантною малиновою заправкою, яка об’єднує все це воєдино.

Оновлено 15 жовтня 2022
Додати фото 3

Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 (10 унцій) пакет змішаної салатної зелені
• 1 велике терпке яблуко, без серцевини і нарізане
• ½ склянки мигдалю, нарізаного шматочками
• ½ склянки розкришеного сиру фета
• ¼ склянки нарізаної червоної цибулі
• ¼ склянки золотистих родзинок
• 1 склянка малинового вінегрету для заправки салату

Приготування

1. Змішати у великій салатниці салатну зелень, яблуко, мигдаль, бринзу, цибулю та родзинки, доки вони добре не змішаються.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

241	Калорії
16g	Жир
20g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 241
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 16 г	20%
Насичені жири 4г	18%
Холестерин 19 мг	6%
Натрій 610мг	27%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	12%
Всього цукрів 8г
Білок 7г
Вітамін С 9 мг	46%
Кальцій 165мг	13%
Залізо 1мг	8%
Калій 331 мг	7%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com