Рецепт салату з горошком та авокадо
Салат з горошком та авокадо
Простий, але дуже гарний гарнір. До нього можна додати відціджені, нарізані водяні каштани, перець (гострий), ароматизований майонез або будь-який овоч, який його доповнить.
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 авокадо, розрізані навпіл уздовж і очищені від кісточок
- 1 лимон, сік
- ½ склянки варених дрібних креветок
- ½ склянки замороженого дрібного горошку, розмороженого
- ¼ склянки чорних оливок, нарізаних
- ¼ склянки нарізаної кубиками солодкої цибулі
- ¼ склянки нарізаної кубиками селери
- 1 тире часникового порошку
- 1 тире цибулевий порошок
- сіль і перець за смаком
- ¼ склянки майонезу або за потребою
Приготування
- Вийняти м’якоть з кожної половинки авокадо і нарізати кубиками. Шкірку залишити. Помістити кубики в миску. Збризніть кубики і внутрішню частину шкірки лимонним соком.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 240 | Калорії |
| 21g | Жир |
| 13g | Вуглеводи |
| 5g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 240 | |
| % добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
| Загальний вміст жиру 21 г | 27% |
| Насичені жири 3г | 15% |
| Холестерин 18 мг | 6% |
| Натрій 155мг | 7% |
| Загальний вуглевод 13г | 5% |
| Харчові волокна 8г | 29% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 5г | |
| Вітамін С 22мг | 111% |
| Кальцій 31мг | 2% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 543мг | 12% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com