Кукурудзяний хліб з броколі та сиром

Це швидкий спосіб приготувати справжнє свято для вашої родини. У ньому багато броколі та цибулі, які надають йому апетитного пікантного смаку.

Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 7

Загальний час:
1 каструля 11×7 дюймів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 4 яйця
• 1 (10 унцій) пакет нарізаної замороженої брокколі, розмороженої і злитої
• 1 чашка сиру
• 1 цибулина, нарізана
• ½ склянки вершкового масла, розтопленого
• 1 (8,5 унцій) пакет кукурудзяного борошна швидкого приготування
• 1 чайна ложка солі

Вказівки

1. Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C). Злегка змастіть форму для випікання 11×7 дюймів.

Харчова цінність (на порцію)

185	Калорії
10g	Жир
17g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 185
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	13%
Насичені жири 6г	29%
Холестерин 84 мг	28%
Натрій 601мг	26%
Загальний вуглевод 17г	6%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 1г
Білок 7г
Вітамін С 14 мг	70%
Кальцій 111мг	9%
Залізо 2мг	9%
Калій 157 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com