Слайдери з темпе з буйволиним соусом
Ідеально збалансована кишеня вегетаріанської насолоди від Буффало. Чудово підходить для вечірок або застіль з людьми, які не можуть їсти м’ясо, але все одно хочуть щось смачне. Найкраще підійде лляне насіння або ячмінний темпе. Виберіть хорошу марку піти, яка буде триматися разом.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
18 повзунків
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 3 (8 унцій) пакети темпе, нарізані 2-дюймовими смужками
- 2 (12 рідких унцій) пляшки соусу для крилець Буффало (наприклад, Frank’s® RedHot)
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 склянка розкришеного блакитного сиру або більше за смаком
- 1 склянка подрібненої свіжої кінзи
- 1 великий зелений болгарський перець, нарізаний кубиками
- 2 стебла селери, нарізані кубиками, або більше за смаком
- ¼ червоної цибулі, нарізаної кубиками
- 1 (5,3 унції) контейнер грецького йогурту або за потребою
- 18 кишеньок для лаваша або більше за смаком
Приготування
- Покладіть темпе у велику миску і залийте соусом Буффало. Відставити маринуватися на 10-20 хвилин.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 288 | Калорії |
| 9g | Жир |
| 38g | Вуглеводи |
| 15g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 18 | |
| Калорії 288 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 9 г | 12% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 7 мг | 2% |
| Натрій 1257мг | 55% |
| Всього вуглеводів 38г | 14% |
| Харчові волокна 1г | 5% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 15г | |
| Вітамін С 8 мг | 42% |
| Кальцій 129мг | 10% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 276 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com