Смажений рис з ананасами
Варіант смаженого рису з використанням тофу та ананаса. Легко, смачно та просто. Подаємо з гострим соусом або додатково з соєвим соусом.
Оновлено 8 серпня 2022 р.
Додати фото 4
8 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 (8 унцій) банка подрібненого ананаса з соком
- 4 склянки води
- 2 склянки білого рису
- 1 столова ложка арахісової або волоського горіха
- 2 яйця, збиті
- ½ чайної ложки кунжутної олії
- 1 (12 унцій) упаковка тофу, нарізаного кубиками
- ¾ склянки нарізаних грибів
- 3 столові ложки соєвого соусу
- 3 зелені цибулини, тонко нарізані
- 1 склянка моркви, нарізаної кубиками
Приготування
- Відкрийте банку з подрібненим ананасом і злийте сік в чашку.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 266 | Калорії |
| 6g | Жир |
| 45g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 266 | |
| % Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба * * Добова потреба | |
| Загальний жир 6 г | 7% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 374 мг | 16% |
| Загальний вуглевод 45г | 16% |
| Харчові волокна 2г | 6% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 5 мг | 24% |
| Кальцій 181мг | 14% |
| Залізо 5мг | 27% |
| Калій 256 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com