Смузі з корицею

Я завжди любив поєднання кориці та груш; додайте банан, трохи молока та інші інгредієнти, і ви отримаєте чудовий напій для сніданку. Якщо ви завбачливо заморозите шматочки банана заздалегідь, це буде ще більш освіжаючий напій.

Опубліковано 11 січня 2014 року
Додати фото 7

Загальний час:
2 смузі
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

• 2 груші, розрізані на четвертинки і видалені серцевини
• 1 банан, нарізаний шматочками
• 1 склянка молока
• ½ склянки ванільного йогурту
• ½ чайної ложки меленої кориці
• 1 щіпка меленого мускатного горіха

Приготування

1. Помістіть груші, банан, молоко, йогурт, корицю та мускатний горіх у блендер. Накрийте кришкою і пюрируйте до однорідної маси. Розлийте по склянках і подавайте до столу.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

266	Калорії
4g	Жир
54g	Вуглеводи
8g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 2
Калорії 266
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний жир 4 г	5%
Насичені жири 2 г	11%
Холестерин 13 мг	4%
Натрій 93 мг	4%
Всього вуглеводів 54г	20%
Харчові волокна 7г	25%
Всього цукрів 38г
Білок 8г
Вітамін С 13мг	65%
Кальцій 272мг	21%
Залізо 1мг	3%
Калій 730мг	16%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com