Соковите та пікантне севіче
Це супер соковите та пікантне севіче. Дуже смачне! Подавайте з чіпсами з тортильї.
Оновлено 17 червня 2022 р.
Додати фото 3
Додатковий час:
1 год. 40 хв.
Загальний час:
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 ½ фунта вареної суміші морепродуктів (таких як восьминіг, кальмари, креветки і сурімі)
- 1 склянка соку лайма
- 2 помідори рома (слива), нарізані кубиками
- 1 невелика червона цибулина, нарізана кубиками
- 2 столові ложки вустерширського соусу
- 1 столова ложка гострого перцевого соусу (наприклад, Frank’s RedHot®)
- 2 столові ложки томатної пасти
- 1 ½ чайної ложки кайенского перцю
- ½ чайної ложки меленого кмину
- ½ чайної ложки порошку чилі
- 1 чайна ложка солі
- 1 пучок кінзи, подрібнений
- 1 авокадо – очищений від шкірки, кісточки і нарізаний кубиками
Приготування
- Перемішати суміш морепродуктів і сік лайма у великій неметалевій мисці; дати постояти 10 хвилин. Додати нарізані кубиками помідори і цибулю; накрити кришкою і поставити в холодильник на 30 хвилин. У невеликій мисці збити вустерширський соус, гострий перцевий соус, томатну пасту, кайенский перець, кмин, порошок чилі та сіль. Накрийте кришкою і поставте в холодильник на 30 хвилин.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 199 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 11g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 199 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 1г | 6% |
| Холестерин 221 мг | 74% |
| Натрій 813 мг | 35% |
| Загальний вуглевод 11г | 4% |
| Харчові волокна 4г | 13% |
| Загальний цукор 3г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 28 мг | 142% |
| Кальцій 76мг | 6% |
| Залізо 5мг | 26% |
| Калій 652мг | 14% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com