Свиняча вирізка в паніровці з петрушкою та пармезаном
Простий спосіб нарядити свинину для своєї сім’ї або для гостей! Подавайте з яєчною локшиною або рисом.
Опубліковано 25 січня 2020 р.
Додати фото 12
Додатковий час:
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 2 (12 унцій) свинячі вирізки
- ½ склянки панірувальних сухарів
- ½ склянки подрібненої свіжої петрушки
- ⅓ склянки тертого пармезану
- ½ чайної ложки сушеного чебрецю
- ½ чайної ложки солі
- ¼ чайної ложки свіжомеленого чорного перцю
- ¼ склянки діжонської гірчиці
- 2 зубчики часнику, подрібнені
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 252 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 31g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 252 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний жир 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 929 мг | 40% |
| Всього вуглеводів 14г | 5% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 31г | |
| Вітамін С 11мг | 53% |
| Кальцій 122мг | 9% |
| Залізо 3мг | 14% |
| Калій 508мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com