Банановий кекс у чашці

Легкий однопорційний банановий пиріг, приготований і розігрітий в мікрохвильовій печі в чашці, є ідеальним швидким ласощами з дуже невеликими зусиллями.

Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів з усього світу, які додають рецепти в нашу постійно зростаючу бібліотеку. Крім того, що члени цієї спільноти, яка підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.

Опубліковано 19 червня 2020 р.
Додати фото 1

Загальний час:
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 3 столові ложки самопідйомного борошна
• 2 столові ложки коричневого цукру
• 1 столова ложка білого цукру
• 1 чайна ложка ванільного цукру (за бажанням)
• 1 яйце
• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 столова ложка молока
• 1 стиглий банан, пюре
• 3 подрібнених горіха пекан, або більше за смаком (за бажанням)

Приготування

1. Змішайте борошно, коричневий цукор, білий цукор і ванільний цукор у великій чашці для мікрохвильової печі. Додати яйце і добре перемішати. Додайте олію, молоко, бананове пюре та горіхи пекан. Добре перемішати, щоб включити все борошно.

Примітки кухаря:

Якщо ви не можете знайти ванільний цукор, додайте замість нього 1 або 2 краплі ванільного екстракту.

Якщо ви віддаєте перевагу не їсти з кружки, проведіть ножем по краях кружки і перекладіть ще теплий пиріг на блюдце.

Інформація про поживну цінність (на одну порцію)

617	Калорії
26g	Жир
90g	Вуглеводи
11g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 1
Калорії 617
% Добова потреба* *Добова потреба
Загальний вміст жирів 26 г	33%
Насичені жири 4г	22%
Холестерин 187мг	62%
Натрій 386мг	17%
Всього вуглеводів 90г	33%
Харчові волокна 5г	16%
Всього цукрів 55г
Білок 11г
Вітамін С 10мг	52%
Кальцій 159мг	12%
Залізо 3мг	16%
Калій 615мг	13%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com