Весняне асорті з курки та зелені

Вам не потрібно чекати весни, щоб насолодитися цією стравою зі своєю сім’єю. Вона чудово підійде в будь-який час, коли вам захочеться смачної та легкої у приготуванні страви, наповненої користю овочів та курятини.

Оновлено 4 квітня 2019 року
Додати фото 1

Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 столова ложка оливкової олії
• 1 фунт курячих стегон без кісток і шкіри
• 1 цибулина, нарізана кубиками
• 1 склянка заморожених овочевих сумішей (морква, кукурудза, горох та стручкова квасоля)
• 1 склянка UNCLE BEN’S® Ароматизовані настої з куркою та рисом з травами
• 2 склянки води

Приготування

1. У сковороду, на середньо-сильному вогні, додайте олію та курку.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

255	Калорії
10g	Жир
27g	Вуглеводи
15g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 6
Калорії 255
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10 г	13%
Насичені жири 2г	12%
Холестерин 43 мг	14%
Натрій 360мг	16%
Всього вуглеводів 27г	10%
Харчові волокна 1г	4%
Загальний цукор 1г
Білок 15г
Вітамін С 3 мг	15%
Кальцій 16мг	1%
Залізо 1мг	5%
Калій 147 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com