Рецепт вівсяного печива Trailmix
Вівсяне печиво Trailmix
Ідеальний перекус для вас та ваших дітей у ланч-боксах! Рецепт розроблений як “безгоріховий”, але ви завжди можете замінити горіхи на насіння, якщо бажаєте. Поживне може бути смачним!
Опубліковано 5 березня 2020 року
Додати фото 1
Загальний час:
36 печива
Перейти до фактів про поживність
Інгредієнти
- ½ склянки вершкового масла
- ½ склянки коричневого цукру
- 2 яйця
- ½ склянки несолодкого яблучного пюре
- ½ чайної ложки ванільного екстракту
- 2 склянки вівсяних пластівців грубого помелу
- 1 ½ склянки цільнозернового борошна
- 1 чайна ложка розпушувача
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка меленої кориці
- ½ чайної ложки соди
- 1 склянка родзинок
- ½ склянки несолодкої подрібненої кокосової стружки
- ½ склянки соняшникового насіння
- ½ склянки гарбузового насіння
- ¼ склянки кунжуту
- ¼ склянки меленого насіння льону
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Застеліть 3 дека пергаментним папером.
Примітка кухаря:
Ви можете використовувати цукор-сирець замість коричневого, борошно з полби замість цільної пшениці, а також суміш 1/2 склянки родзинок з 1/2 склянки чорної шоколадної стружки замість 1 склянки родзинок, якщо хочете.
Поживна цінність (на одну порцію)
| 128 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 15g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 36 | |
| Калорії 128 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 9% |
| Насичені жири 3 г | 15% |
| Холестерин 17 мг | 6% |
| Натрій 121мг | 5% |
| Загальний вуглевод 15г | 6% |
| Харчові волокна 2г | 8% |
| Загальний цукор 6г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 0мг | 1% |
| Кальцій 34 мг | 3% |
| Залізо 1мг | 7% |
| Калій 129 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com