Вівсяні пластівці з вершками в мультиварці

Прокиньтеся від смачного та поживного сніданку з вівсяних пластівців, приготованих в мультиварці з корицею, коричневим цукром та родзинками.

Опубліковано 5 березня 2020 р.
Додати фото 2

Загальний час:
8 год 5 хв
8 порцій
Перейти до фактів про харчування

Інгредієнти

• 4 склянки води
• 2 склянки сталевого вівса
• 2 склянки мигдалевого молока
• 2 склянки половина на половину
• ½ склянки коричневого цукру
• ½ склянки родзинок
• 1 паличка кориці

Приготування

1. Змішайте воду, вівсяні пластівці, мигдальне молоко, півтора молока, коричневий цукор, родзинки та паличку кориці в повільній плиті; перемішайте, щоб змішати. Варити на низькому рівні, поки овес не стане м’яким, приблизно 8 годин.

Поживна цінність (на порцію)

325	Калорії
10g	Жир
53g	Вуглеводи
7g	Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 8
Калорії 325
% добової норми* *Добова потреба
Загальний вміст жиру 10 г	13%
Насичені жири 5г	24%
Холестерин 22 мг	7%
Натрій 73мг	3%
Загальний вуглевод 53г	19%
Харчові волокна 5г	17%
Всього цукрів 22г
Білок 7г
Вітамін С 1 мг	4%
Кальцій 139мг	11%
Залізо 2мг	12%
Калій 215 мг	5%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com