Рецепт запечених яєць з авокадо
Яйця, запечені в авокадо
Цю яєчну випічку з авокадо зробити просто і весело. У мене були ці розумні ласощі для сніданку на бранч-зборах. Рецепт легко зробити для двох осіб, а для натовпу його можна подвоїти або потроїти. Я використовую форму для кексів, щоб утримувати кожну половинку авокадо, коли роблю кілька порцій.
Оновлено 8 червня 2022 р.
Додати фото 39
Загальний час:
Перейти до фактів про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 авокадо, розрізаний навпіл і очищений від кісточок
- 2 яйця
- 1 щіпка кайенского перцю
- сіль і чорний мелений перець за смаком
- ¼ склянки подрібненого вареного бекону
- 1 столова ложка подрібненої свіжої цибулі
Вказівки
- Розігріти духовку до 425 градусів F (220 градусів C).
Випікати в розігрітій духовці, поки яйце не звариться, приблизно 15 хвилин. Посипати кожен авокадо подрібненим беконом і цибулею.
Примітка кухаря:
Можливо, вам доведеться вирізати трохи м’якоті авокадо, щоб яйце повністю помістилося.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 355 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 9g | Вуглеводи |
| 17g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 355 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 7г | 34% |
| Холестерин 211мг | 70% |
| Натрій 674мг | 29% |
| Загальний вуглевод 9г | 3% |
| Харчові волокна 7г | 24% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 17г | |
| Вітамін С 11мг | 55% |
| Кальцій 43мг | 3% |
| Залізо 2мг | 10% |
| Калій 688мг | 15% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com