Рецепт запеченого снаппера з мандаринами, кешью та імбиром
Запечений снапер з мандаринами, кешью та імбиром
Риба запікається під надзвичайно пікантним апельсиново-імбирним соусом та подається з гарніром з подрібнених горіхів кеш’ю та зеленої цибулі.
Оновлено 4 січня 2022 р.
Додати фото 3
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 4 (4 унції) філе червоного окуня
- 2 мандаринові апельсини, вичавлений сік
- 2 столові ложки свіжого соку лайма
- 1 столова ложка коричневого цукру
- 2 столові ложки соєвого соусу
- 1 чайна ложка кунжутної олії
- 1 щіпка пластівців червоного перцю
- 2 чайні ложки дрібно нарізаного свіжого імбиру
- 2 мандарини – очищені і нарізані
- ⅓ склянки несолоних кешью, грубо подрібнених
- 2 зелені цибулини, дрібно нарізані
Приготування
- Розігріти духовку до 425 градусів F (225 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
256 | Калорії |
8g | Жир |
20g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 4 | |
Калорії 256 | |
% Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 8 г | 11% |
Насичені жири 2г | 8% |
Холестерин 41 мг | 14% |
Натрій 529 мг | 23% |
Загальний вуглевод 20г | 7% |
Харчові волокна 2г | 8% |
Всього цукрів 13г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 28 мг | 141% |
Кальцій 83мг | 6% |
Залізо 1мг | 7% |
Калій 732мг | 16% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com