Цвітна капуста з пармезаном
Ідеально обсмажена цвітна капуста, полита оливковою олією та посипана сиром пармезан, стане вашим швидким і легким кето-гарніром.
Оновлено 14 січня 2022 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 головка цвітної капусти, нарізана невеликими суцвіттями
- 1 чайна ложка солі
- 1 чайна ложка суміші трав
- ½ чайної ложки чорного меленого перцю
- 3 столові ложки оливкової олії
- ½ склянки тертого пармезану
Вказівки
- Розігріти духовку до 450 градусів F (230 градусів C). Застелити деко алюмінієвою фольгою.
Харчова цінність (на порцію)
| 171 | Калорії |
| 13g | Жир |
| 8g | Вуглеводи |
| 7g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживну цінність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 171 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 13 г | 17% |
| Насичені жири 3г | 16% |
| Холестерин 9 мг | 3% |
| Натрій 778 мг | 34% |
| Загальний вуглевод 8г | 3% |
| Харчові волокна 4г | 14% |
| Всього цукрів 4г | |
| Білок 7г | |
| Вітамін С 67мг | 334% |
| Кальцій 150мг | 12% |
| Залізо 1мг | 6% |
| Калій 458мг | 10% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com