Запіканка із стручкової квасолі та артишоків
Це сімейний фаворит на свята. Це оновлення стандартної запіканки із зеленої квасолі. Готується легко, а смакує дуже смачно!
Оновлено 7 січня 2022 р.
Додати фото 5
Загальний час приготування
8 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 3 (15.5 унцій) банки французької стручкової квасолі, злитої
- 2 (14 унцій) банки артишоків, відціджених
- 2 склянки італійських приправлених хлібних крихт
- 8 унцій тертого пармезану
- 8 унцій подрібненого сиру моцарела
- 2 столові ложки часникового порошку
- сіль і перець за смаком
- ½ склянки оливкової олії
Приготування
- Розігріти духовку до 400 градусів F (200 градусів C).
Примітка редактора:
Будь ласка, зверніть увагу на різницю в кількості інгредієнтів, використання свіжої або замороженої квасолі замість консервованої, а також додавання хлібної крихти при використанні журнальної версії цього рецепта.
Інформація про поживну цінність (на одну порцію)
| 511 | Калорійність |
| 28g | Жир |
| 40g | Вуглеводи |
| 27g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 511 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 35% |
| Насичені жири 10г | 48% |
| Холестерин 43 мг | 14% |
| Натрій 2173мг | 94% |
| Загальний вуглевод 40г | 14% |
| Харчові волокна 6г | 22% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 27г | |
| Вітамін С 16 мг | 82% |
| Кальцій 606мг | 47% |
| Залізо 2мг | 13% |
| Калій 82 мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com