Healthy Aussie Bites™ – корисні закуски Aussie Bites

Мій погляд на Aussie Bites™ з трохи більшою добавкою. Використовуйте суміш подрібнених сухофруктів, таких як родзинки, фініки, інжир, журавлина тощо.

Оновлено 11 грудня 2022 року

Додати фото 3

Загальний час:
30 австралійських укусів
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 склянки цільнозернового борошна
• 2 склянки вівсяних пластівців
• 1 склянка подрібнених сушених фруктів
• ⅔ склянки коричневого цукру
• ½ склянки несолодкого подрібненого кокосового горіха
• ½ склянки соняшникового насіння
• ⅓ склянки лляного шроту
• ¼ склянки насіння чіа
• 1 чайна ложка ванільного екстракту
• ½ чайної ложки солі
• 1 склянка несолоного вершкового масла
• ¼ склянки меду
• 1 чайна ложка харчової соди
• 2 столові ложки гарячої води

Приготування

1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C).

Харчова цінність (на порцію)

171	Калорії
10g	Жир
20g	Вуглеводи
3g	Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 30
Калорії 171
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 10г	12%
Насичені жири 5г	25%
Холестерин 16 мг	5%
Натрій 86 мг	4%
Загальний вуглевод 20г	7%
Харчові волокна 3г	10%
Загальний цукор 6г
Білок 3г
Вітамін С 0 мг	2%
Кальцій 24 мг	2%
Залізо 1мг	6%
Калій 137 мг	3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com