Рис з оливками та зеленим перцем чилі

Це смачний вегетаріанський гарнір до будь-якої страви. Дивіться, як він зникає. Чудова страва на удачу, оскільки її можна подавати прямо з духовки або просто теплою.

Оновлено 14 липня 2022 р.
Додати фото 2

4 – 5 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 1 склянка білого рису
• 2 склянки води
• 1 (6 унцій) банка нарізаних чорних оливок
• 1 (4 унції) банка нарізаного кубиками зеленого чилі
• 1 (16 унцій) контейнер сметани
• 1 ½ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
• 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
• ¼ чайної ложки паприки

Приготування

1. Змішайте рис і воду в середній каструлі. Накрийте кришкою. Довести до кипіння і зменшити вогонь до мінімуму. Варити на повільному вогні 20 хвилин або до готовності.

Харчова цінність (на порцію)

739	Калорії
51g	Жир
47g	Вуглеводи
25g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 739
% Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба
Загальний вміст жирів 51 г	65%
Насичені жири 30г	148%
Холестерин 117мг	39%
Натрій 1169мг	51%
Всього вуглеводів 47г	17%
Харчові волокна 2г	9%
Всього цукрів 2г
Білок 25г
Вітамін С 21 мг	103%
Кальцій 708 мг	54%
Залізо 4мг	23%
Калій 339 мг	7%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com