Салат Тако з заправкою “Ранчо” рецепт
Салат “Тако” з соусом “Ранчо
Соковиті смужки курячого філе перекладаються листям салату, двома сирами, оливками та подрібненими чіпсами і поливаються заправкою “Ранчо” в техасько-мексиканському стилі.
Оновлено 4 серпня 2022 р.
Додати фото 4
Загальний час приготування:
6 порцій
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- 1 фунт курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 чайна ложка порошку чилі
- 1 фунт салату, нарізаний
- ¾ (8 унцій) банки середньої сальси
- 1 (8 унцій) пляшка заправки для салату “Ранчо
- 1 склянка подрібненого сиру Чеддер
- ¼ склянки подрібненого сиру Монтерей Джек
- ¼ склянки подрібнених чорних оливок
- 1 склянка подрібнених чіпсів з тортильї
Приготування
- Готувати курячі грудки в середній сковороді на середньому сильному вогні від 12 до 16 хвилин, або поки курка не буде готова, а сік не стане прозорим. Дати трохи охолонути, а потім нарізати соломкою.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 422 | Калорії |
| 31g | Жир |
| 10g | Вуглеводи |
| 25g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 422 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 31 г | 40% |
| Насичені жири 9г | 43% |
| Холестерин 79 мг | 26% |
| Натрій 824мг | 36% |
| Загальний вуглевод 10г | 3% |
| Харчові волокна 2г | 7% |
| Загальний цукор 4г | |
| Білок 25г | |
| Вітамін С 4 мг | 20% |
| Кальцій 226мг | 17% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 442 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com