Сирна запіканка з полентою рецепт
Сирна запіканка з полентою
Досить швидкий і простий рецепт, який використовує магазинний соус і поленту, щоб заощадити час для зайнятих людей. Ця запіканка ДУЖЕ ситна, тому використовуйте невеликі порції. Не соромтеся додавати в киплячий соус більше інгредієнтів за власним смаком.
Опубліковано 21 березня 2018 року
Додати фото 2
Загальний час:
6 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- 1 чайна ложка оливкової олії
- 1 зелений болгарський перець, нарізаний
- ¼ чайної ложки подрібненого часнику
- 2 зелені цибулини, нарізані
- 1 (14 унцій) банка соусу маринара
- ¼ склянки подрібненого сиру фонтіна
- ¾ склянки подрібненого сиру проволоне або моцарела
- 1 (16 унцій) тюбик готової поленти, нарізаної шматочками по 1/4 дюйма
- ½ склянки тертого пармезану
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка змастіть форму для запікання 8×8 дюймів кулінарним спреєм і відставте в сторону.
Харчова цінність (на порцію)
| 233 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 22g | Вуглеводи |
| 12g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 233 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 6г | 29% |
| Холестерин 25 мг | 8% |
| Натрій 809мг | 35% |
| Загальний вуглевод 22г | 8% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Всього цукрів 7г | |
| Білок 12г | |
| Вітамін С 18 мг | 91% |
| Кальцій 262мг | 20% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 292 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com