Сирні сніданки з соєвою ковбасою та шпинатом рецепт – Бранч-страти
Сирні бранч-страти з соєвою ковбасою та шпинатом
Коли я планую бранч для компанії, страта – одна з перших страв у моєму списку. І я не один, хто любить цю легку запіканку для сніданку. Тож насолоджуйтеся створенням власних комбінацій, використовуючи інгредієнти, які є в сезон або під рукою, і будьте готові до компліментів.
Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
1 год 45 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей з рослинної олії
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 фунт шпинату
- 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
- 1 чверть молока
- 12 яєць
- 1 чайна ложка солі
- свіжомелений чорний перець, або за смаком
- 1 багет на заквасці, нарізаний скибочками
- 1 фунт соєвих ковбасок, нарізаних кубиками
- 6 унцій подрібненого гострого сиру Чеддер
- 6 унцій подрібненого нежирного сиру моцарела
- ½ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі
Вказівки
- Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C). Встановіть решітку в центральне положення духовки. Підготуйте форму для випікання 13×9 дюймів з кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
349 | Калорії |
19g | Жир |
19g | Вуглеводи |
26g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 349 | |
% добової норми * Добова норма | |
Загальний вміст жирів 19 г | 24% |
Насичені жири 7г | 37% |
Холестерин 215 мг | 72% |
Натрій 1113мг | 48% |
Загальний вуглевод 19г | 7% |
Харчові волокна 3г | 9% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 26г | |
Вітамін С 12мг | 59% |
Кальцій 474мг | 36% |
Залізо 3мг | 16% |
Калій 454мг | 10% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com