fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Сирні сніданки з соєвою ковбасою та шпинатом рецепт – Бранч-страти

Сирні бранч-страти з соєвою ковбасою та шпинатом

Коли я планую бранч для компанії, страта – одна з перших страв у моєму списку. І я не один, хто любить цю легку запіканку для сніданку. Тож насолоджуйтеся створенням власних комбінацій, використовуючи інгредієнти, які є в сезон або під рукою, і будьте готові до компліментів.

Опубліковано 8 червня 2018 року
Додати фото 1

Додатковий час:
Загальний час:
1 год 45 хв
12 порцій
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

  • кулінарний спрей з рослинної олії
  • 1 столова ложка рослинної олії
  • 1 фунт шпинату
  • 1 щіпка солі і чорного меленого перцю за смаком
  • 1 чверть молока
  • 12 яєць
  • 1 чайна ложка солі
  • свіжомелений чорний перець, або за смаком
  • 1 багет на заквасці, нарізаний скибочками
  • 1 фунт соєвих ковбасок, нарізаних кубиками
  • 6 унцій подрібненого гострого сиру Чеддер
  • 6 унцій подрібненого нежирного сиру моцарела
  • ½ склянки тонко нарізаної зеленої цибулі

Вказівки

  1. Розігріти духовку до 325 градусів F (165 градусів C). Встановіть решітку в центральне положення духовки. Підготуйте форму для випікання 13×9 дюймів з кулінарним спреєм.

Харчова цінність (на порцію)

349 Калорії
19g Жир
19g Вуглеводи
26g Білки

Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 349
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жирів 19 г 24%
Насичені жири 7г 37%
Холестерин 215 мг 72%
Натрій 1113мг 48%
Загальний вуглевод 19г 7%
Харчові волокна 3г 9%
Всього цукрів 6г
Білок 26г
Вітамін С 12мг 59%
Кальцій 474мг 36%
Залізо 3мг 16%
Калій 454мг 10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *