Сирні запечені ньокки з цвітної капусти
Хочете більше овочів за вечерею? Цей простий і смачний рецепт з овочами змусить вашу сім’ю просити добавки.
Оновлено 21 липня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час приготування:
4 порції
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 жовта цибулина, дрібно нарізана
- 3 зубчики часнику, тонко нарізані
- 1 щіпка червоного меленого перцю Spice Islands® Crushed Red Pepper
- 1 чайна ложка кошерної солі
- ½ чайної ложки орегано Spice Islands® Орегано
- 1 (8 унцій) упаковка кучерявої капусти, очищеної від стебла та нарізаної на 2-дюймові шматочки
- 1 (28 унцій) банка подрібнених помідорів
- 1 столова ложка бальзамічного оцту
- 2 (10 унцій) упаковки ньокки з цвітної капусти Green Giant® Cauliflower Gnocchi
- 4 столові ложки дрібно натертого пармезану, розділені
- 6 унцій свіжої моцарели, розірваної на шматочки
Приготування
- Розігріти духовку до 450 градусів F.
Харчова цінність (на порцію)
| 606 | Калорії |
| 18g | Жир |
| 88g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 606 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 18 г | 23% |
| Насичені жири 6г | 31% |
| Холестерин 32 мг | 11% |
| Натрій 1637мг | 71% |
| Всього вуглеводів 88г | 32% |
| Харчові волокна 13г | 45% |
| Загальний цукор 21г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 89мг | 445% |
| Кальцій 546мг | 42% |
| Залізо 4мг | 22% |
| Калій 925 мг | 20% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com