Смачні запечені курячі котлети від Даніели рецепт
Смачні запечені курячі котлети від “Даніели
Ця страва – чудова їжа для комфортного харчування без смаження та жиру. Лимонний сік додає приємного смаку. Вимірювання можна налаштувати відповідно до ваших уподобань. Чудово смакує з гарним салатом та макаронами з ангельського волосся. Приємного апетиту!
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 1
Загальний час
5 курячих котлет
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 яйце
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 2 ½ склянки панірувальних сухарів в італійському стилі
- ½ склянки тертого сиру Пекоріно Романо
- 2 чайні ложки приправи адобо або за смаком
- 5 (8 унцій) половинок курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 (15 унцій) банка нарізаних кубиками помідорів
- ½ склянки подрібненого сиру моцарела
Вказівки
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
542 | Калорії |
13g | Жир |
43g | Вуглеводи |
60g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 5 | |
Калорії 542 | |
% добової норми* *Добова норма *Вміст жирів | |
Загальний вміст жиру 13 г | 16% |
Насичені жири 5г | 23% |
Холестерин 179мг | 60% |
Натрій 785 мг | 34% |
Всього вуглеводів 43г | 16% |
Харчові волокна 4г | 13% |
Всього цукрів 6г | |
Білок 60г | |
Вітамін С 8 мг | 42% |
Кальцій 284мг | 22% |
Залізо 6мг | 31% |
Калій 691мг | 15% |
* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2 000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com