Тако з риби тілапія з салатом з червоного перцю та лайму та айолі з блакитним сиром
Я обожнюю рибні тако з тілапії і завжди перебуваю в пошуках ідеального рибного тако. Цей рецепт – моя кульмінація всіх моїх улюблених елементів, знайдених у всіх моїх улюблених стравах рибних тако в ресторанах. Прикрасьте лаймом.
Оновлено 9 квітня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 лайм, вичавлений сік
- 1 склянка олії смаженого червоного перцю, розділена
- ⅓ склянки салатної заправки з блакитного сиру
- ¼ склянки майонезу
- ½ (8 унцій) контейнера сметани
- 1 чайна ложка кайенского перцю
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого кропу
- ½ (16 унцій) упаковки суміші салату з капусти
- 1 лайм, вичавлений сік
- ½ середньої білої цибулини, нарізаної кубиками
- 1 смажений червоний перець, нарізаний
- 2 столові ложки рослинної олії, розділені, або за потребою
- 4 зубчики часнику, нарізані
- 4 (3 унції) філе тілапії, нарізані кубиками
- 1 лайм, вичавлений сік
- 1 столова ложка сметани
- 1 столова ложка кайенского перцю
- 1 столова ложка каджунської приправи
- ½ чайної ложки подрібненого свіжого кропу
- 1 (12 унцій) упаковка м’яких кукурудзяних коржів
Приготування
- Збийте в мисці сік 1 лайма, 2 столові ложки олії червоного перцю, заправку з блакитного сиру, майонез, сметану, 1 чайну ложку кайенского перцю і 1/2 чайної ложки кропу до суміші. Накрити кришкою і поставити соус айолі в морозильну камеру до готовності до подачі.
Примітка кухаря:
Я сперечалася, чи варто додавати кінзу в цей рецепт і вирішила не робити цього, так як мені сподобався аромат кропу. Якщо ви хочете використовувати кінзу замість кропу, вони взаємозамінні.
Харчова цінність (на одну порцію)
| 355 | Калорії |
| 28g | Жир |
| 18g | Вуглеводи |
| 9g | Білки |
Показати повну етикетку з поживними речовинами Приховати повну етикетку з поживними речовинами
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 355 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 28 г | 36% |
| Насичені жири 5г | 27% |
| Холестерин 20 мг | 7% |
| Натрій 289мг | 13% |
| Загальний вуглевод 18г | 7% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Загальний цукор 1г | |
| Білок 9г | |
| Вітамін С 15 мг | 74% |
| Кальцій 64 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 4% |
| Калій 257 мг | 5% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com