Такос з індички
Індичка – одна з найважливіших продуктів харчування на Юкатані, де можна знайти десятки різних препаратів. Ось простий від Ortega ®, який ви можете зробити за лічені хвилини.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кухарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Окрім подання своїх особистих рецептів для публікації, члени цієї підтримуючої спільноти, орієнтованої на їжу, активно надихають один одного за допомогою фотографій, оглядів та відео, якими вони діляться.
Опубліковано 2 серпня 2021 р.
Додати фото 1
Загальний час:
6 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 1 столова ложка рослинної олії
- 1 склянка нарізаної цибулі
- 1 склянка нарізаного червоного болгарського перцю
- 1 фунт м’яса грудки індички без шкіри та кісток – нарізати соломкою
- ¾ склянки води
- 1 (1,25 унції) упаковка суміші приправ для тако
- 2 столові ложки сметани
- 1 упаковка (12) оболонок для тако ORTEGA®, підігрітих
- Начинка: Подрібнений сир SARGENTO® Начо & Тако, подрібнений помідор, соус для тако ORTEGA® Густий та однорідний соус для тако
Спосіб приготування
- Нагрійте рослинну олію у великій сковороді на середньому вогні. Додати цибулю і болгарський перець; готувати, періодично помішуючи, 3-4 хвилини або поки овочі не стануть м’якими. Додати індичку; готувати, періодично помішуючи, 4-5 хвилин або поки індичка не втратить рожевий колір.
Інформація про поживну цінність (на порцію)
| 286 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 27g | Вуглеводи |
| 21g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 6 | |
| Калорії 286 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 3г | 13% |
| Холестерин 55 мг | 18% |
| Натрій 675мг | 29% |
| Всього вуглеводів 27г | 10% |
| Харчові волокна 3г | 10% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 21г | |
| Вітамін С 21 мг | 105% |
| Кальцій 62мг | 5% |
| Залізо 1мг | 8% |
| Калій 276 мг | 6% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com