Торт де Міланеса з курячим філе
Це мексиканська версія котолетти по-міланськи, яка подається на булочці та прикрашається мексиканським соусом. Пряна куряча грудка в паніровці вкладається між підсмаженою мексиканською булочкою, а потім покривається пряним спредом, авокадо, салатом, помідорами та маринованими овочами.
Опубліковано 5 липня 2020 р.
Додати фото 1
Загальний час:
2 бутерброди
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ фунта курячої грудки без шкіри та кісток
- 1 ½ столові ложки кукурудзяного крохмалю
- 1 яйце
- ⅓ склянки панірувальних сухарів
- 2 столові ложки подрібненої свіжої кінзи
- 1 чайна ложка меленого перцю чипотле
- 1 чайна ложка сушеного мексиканського орегано
- 1 чайна ложка меленого кмину
- ¼ чайної ложки чорного меленого перцю
- 2 булки болільо, розрізані навпіл уздовж
- 3 столові ложки майонезу
- 1 столова ложка гострого соусу (наприклад, Valentina®)
- 2 столові ложки соняшникової олії
- ½ авокадо, нарізаний скибочками
- 3 скибочки помідора
- 2 листки салату
- 1 столова ложка маринованої моркви
- 1 столова ложка маринованого перцю халапеньо
Приготування
- Розігріти духовку до 250 градусів F (120 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 954 | Калорії |
| 47g | Жир |
| 89g | Вуглеводи |
| 43g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 2 | |
| Калорії 954 | |
| % Добова потреба* *Добова потреба *Добова потреба *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 47г | 60% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 171мг | 57% |
| Натрій 657мг | 29% |
| Всього вуглеводів 89г | 32% |
| Харчові волокна 8г | 27% |
| Всього цукрів 5г | |
| Білок 43г | |
| Вітамін С 23 мг | 114% |
| Кальцій 108мг | 8% |
| Залізо 8мг | 42% |
| Калій 788мг | 17% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com