Відбивні зі свинячої корейки в томаті

Насичено, смачно і просто у приготуванні зі смачних, підручних інгредієнтів! За бажанням подавайте з яєчною локшиною.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 30

Загальний час приготування
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність

Інгредієнти

• 2 столові ложки оливкової олії, розділені
• 4 відбивні зі свинячої корейки без кісток, тонко нарізані
• 1 велика цибулина, нарізана
• ½ чайної ложки цукру
• 2 чайні ложки порошку чилі
• ½ чайної ложки насіння кропу, подрібненого
• ½ чайної ложки пластівців червоного перцю
• 1 чайна ложка сушеного орегано
• 1 (8 унцій) банка томатного соусу
• 2 рідкі унції води
• 1 чайна ложка вустерширського соусу
• сіль і перець за смаком

Приготування

1. Нагріти олію в сковороді на сильному вогні і швидко підрум’янити свинячі відбивні з обох боків. Перекладіть відбивні на тарілку і зберігайте в теплі.

Інформація про поживну цінність (на порцію)

193	Калорії
12g	Жир
9g	Вуглеводи
13g	Білки

Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 4
Калорії 193
% добової норми * Добова норма
Загальний вміст жиру 12 г	16%
Насичені жири 3г	15%
Холестерин 31 мг	10%
Натрій 340мг	15%
Загальний вуглевод 9г	3%
Харчові волокна 2г	8%
Загальний цукор 5г
Білок 13г
Вітамін С 8 мг	42%
Кальцій 39мг	3%
Залізо 2мг	9%
Калій 461мг	10%

* Добова норма у відсотках розрахована на основі дієти з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com