fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулінарія

Запечені бананові пончики рецепт

Запечені бананові пончики

Ці запечені бананові пончики готуються швидко і просто. Їх можна зберігати в герметичному контейнері, але найкраще вони смакують свіжими. Мої діти люблять їх на сніданок або як десерт. Подавайте просто так або зверху з Nutella®.

Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2

Загальний час:
12 пончиків
Перейти до інформації про поживні речовини

Інгредієнти

  • кулінарний спрей
  • ¾ склянки білого цукру
  • 2 яйця
  • 2 стиглих банана, розім’яті в пюре
  • ⅓ склянки нежирного грецького бананового йогурту
  • 3 столові ложки ріпакової олії
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • 1 склянка пшеничного борошна грубого помелу
  • ¾ склянки борошна грубого помелу
  • 1 чайна ложка меленої кориці (за бажанням)
  • 1 чайна ложка харчової соди
  • ½ чайної ложки розпушувача
  • ½ чайної ложки солі

Приготування

  1. Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка збризніть форму для пончиків на 12 порожнин кулінарним спреєм.

Примітка кухаря:

Ви можете приготувати тісто для пончиків напередодні ввечері і зберігати його в пластиковому пакеті, що закривається, в холодильнику протягом ночі. Відріжте куточок пакета, коли будете готові до випікання.

Факти про поживну цінність (на порцію)

179 Калорії
5g Жир
31g Вуглеводи
4g Білки

Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин

Факти про поживність
Кількість порцій на рецепт 12
Калорії 179
% добової норми* *Добова потреба
Загальний жир 5 г 7%
Насичені жири 1г 4%
Холестерин 29 мг 10%
Натрій 237мг 10%
Загальний вуглевод 31г 11%
Харчові волокна 2г 7%
Загальний цукор 15г
Білок 4г
Вітамін С 2 мг 9%
Кальцій 23 мг 2%
Залізо 1мг 6%
Калій 131 мг 3%

* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.

** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.

(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.

За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені

Source: allrecipes.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *