Запечені бананові пончики рецепт
Запечені бананові пончики
Ці запечені бананові пончики готуються швидко і просто. Їх можна зберігати в герметичному контейнері, але найкраще вони смакують свіжими. Мої діти люблять їх на сніданок або як десерт. Подавайте просто так або зверху з Nutella®.
Оновлено 14 січня 2022 року
Додати фото 2
Загальний час:
12 пончиків
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- ¾ склянки білого цукру
- 2 яйця
- 2 стиглих банана, розім’яті в пюре
- ⅓ склянки нежирного грецького бананового йогурту
- 3 столові ложки ріпакової олії
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- 1 склянка пшеничного борошна грубого помелу
- ¾ склянки борошна грубого помелу
- 1 чайна ложка меленої кориці (за бажанням)
- 1 чайна ложка харчової соди
- ½ чайної ложки розпушувача
- ½ чайної ложки солі
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Злегка збризніть форму для пончиків на 12 порожнин кулінарним спреєм.
Примітка кухаря:
Ви можете приготувати тісто для пончиків напередодні ввечері і зберігати його в пластиковому пакеті, що закривається, в холодильнику протягом ночі. Відріжте куточок пакета, коли будете готові до випікання.
Факти про поживну цінність (на порцію)
179 | Калорії |
5g | Жир |
31g | Вуглеводи |
4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
Факти про поживність | |
---|---|
Кількість порцій на рецепт 12 | |
Калорії 179 | |
% добової норми* *Добова потреба | |
Загальний жир 5 г | 7% |
Насичені жири 1г | 4% |
Холестерин 29 мг | 10% |
Натрій 237мг | 10% |
Загальний вуглевод 31г | 11% |
Харчові волокна 2г | 7% |
Загальний цукор 15г | |
Білок 4г | |
Вітамін С 2 мг | 9% |
Кальцій 23 мг | 2% |
Залізо 1мг | 6% |
Калій 131 мг | 3% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com