Запечені гарбузові пончики зі спеціями
Це легкі, смачні, ніжні та вологі запечені гарбузові пончики! Я обожнюю печені пончики – вони такі швидкі і легкі, і повністю втамовують цю періодичну тягу до пончиків без необхідності розігрівати олію. що робить їх ще й корисними, чи не так?!
Оновлено 23 вересня 2022 року
Додати фото 1
Додатковий час:
Загальний час:
12 пончиків
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- антипригарний кулінарний спрей
- 1 ½ склянки білого цукру
- 1 ½ склянки гарбузового пюре
- 3 великих яйця
- ½ склянки рослинної олії
- 1 ½ чайної ложки спецій для гарбузового пирога
- 1 ½ чайної ложки солі
- 1 ½ чайної ложки розпушувача
- 1 ¾ склянки борошна грубого помелу
- 2 столові ложки борошна грубого помелу
- ¼ склянки білого цукру
- 1 чайна ложка спецій для гарбузового пирога
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Збризніть дві форми для пончиків на 6 отворів кулінарним спреєм.
Примітки кухаря:
Замість 1 1/2 чайної ложки спецій для гарбузового пирога можна використовувати 3/4 чайної ложки меленої кориці, 1/4 чайної ложки меленого мускатного горіха і 1/4 чайної ложки меленого імбиру. Для посипання можна змішати з цукром 1 чайну ложку кориці замість прянощів для гарбузового пирога.
Посипайте цукровою глазур’ю тільки ті пампухи, які ви збираєтеся з’їсти в цей день. Якщо зберігати пампухи з цукровою глазур’ю, вони можуть розмокнути. Їх найкраще смакувати свіжими!
Поживна цінність (на одну порцію)
| 295 | Калорії |
| 11g | Жир |
| 47g | Вуглеводи |
| 4g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 12 | |
| Калорії 295 | |
| % Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма * * Добова норма | |
| Загальний вміст жиру 11 г | 14% |
| Насичені жири 2г | 9% |
| Холестерин 47 мг | 16% |
| Натрій 444мг | 19% |
| Всього вуглеводів 47г | 17% |
| Харчові волокна 2г | 5% |
| Загальний цукор 30г | |
| Білок 4г | |
| Вітамін С 1 мг | 7% |
| Кальцій 54мг | 4% |
| Залізо 2мг | 9% |
| Калій 104мг | 2% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті в 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com