Запечені курячі стегенця по-італійськи рецепт
Запечені курячі стегенця по-італійськи
Ці соковиті курячі стегенця вкриті ароматною сумішшю трьох сирів та вашого улюбленого соусу маринара. Подавайте з макаронами, рисом або смаженою картоплею для смачної вечері в будній день. Я люблю подрібнювати свій власний сир, так як він краще плавиться, але не соромтеся використовувати попередньо подрібнений, щоб заощадити час.
Оновлено 26 липня 2022 р.
Додати фото 15
Загальний час:
4 порції
Перейти до інформації про поживну цінність
Інгредієнти
- ½ склянки нежирного сиру рікотта
- ¼ склянки свіжо натертого сиру пармезан
- ½ чайної ложки італійської приправи
- ⅛ чайної ложки солі
- 1 фунт курячих стегон без шкіри та кісток
- 1 чайна ложка часникового порошку
- сіль за смаком
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 ½ склянки соусу маринара
- ¾ склянки подрібненого сиру моцарела
- 2 столові ложки подрібненої свіжої петрушки (за бажанням)
Приготування
- Розігріти духовку до 375 градусів F (190 градусів C).
Харчова цінність (на порцію)
| 378 | Калорії |
| 23g | Жир |
| 14g | Вуглеводи |
| 28g | Білки |
Показати повну інформацію про поживну цінність Приховати повну інформацію про поживну цінність
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 4 | |
| Калорії 378 | |
| % добової норми * Добова норма | |
| Загальний вміст жирів 23 г | 29% |
| Насичені жири 7г | 37% |
| Холестерин 91 мг | 30% |
| Натрій 769мг | 33% |
| Загальний вуглевод 14г | 5% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 9г | |
| Білок 28г | |
| Вітамін С 5 мг | 23% |
| Кальцій 257мг | 20% |
| Залізо 2мг | 11% |
| Калій 510мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
[…] […]
[…] […]
[…] […]
Source: allrecipes.com