Запіканка з канадським беконом рецепт
Запіканка для сніданку з канадським беконом
Оригінальний рецепт цієї запіканки з канадським беконом дуже смачний, але це моя більш здорова версія з меншим вмістом жиру і меншою кількістю калорій. Як одинока людина, я не можу з’їсти вісім порцій за один присід, тому я загортаю порції і заморожую їх. Це дуже зручно мати під рукою для сімейних візитів – просто розігріти порцію для кожного, коли вони прийдуть на сніданок. А ще це дуже зручно, якщо ви поспішаєте вранці і не маєте часу готувати перед тим, як вирушати на роботу.
Оновлено 7 грудня 2022 року
Додати фото 8
1 год 15 хв
Загальний час
1 год. 30 хв.
1 запіканка 9×13 дюймів
Перейти до інформації про поживні речовини
Інгредієнти
- кулінарний спрей
- 1 ¾ склянки замінника яйця (наприклад, Egg Beaters® Southwestern Style)
- 1 склянка 2% молока
- ½ чайної ложки солі
- ½ чайної ложки меленої гірчиці
- 8 заморожених пиріжків з хеш-брунатом
- 2 (6 унцій) упаковки канадського бекону, нарізаного на четвертинки
- 4 склянки подрібненого сиру Чеддер Джек
Приготування
- Розігрійте духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Змастіть форму для випікання 9×13 дюймів кулінарним спреєм.
Поради
Щоб розігріти заморожені порції, розігрійте їх у мікрохвильовій печі протягом 3 хвилин.
Харчова цінність (на порцію)
| 470 | Калорії |
| 29g | Жир |
| 21g | Вуглеводи |
| 29g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 470 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 29 г | 37% |
| Насичені жири 15г | 76% |
| Холестерин 74мг | 25% |
| Натрій 1475мг | 64% |
| Загальний вуглевод 21г | 8% |
| Харчові волокна 1г | 4% |
| Загальний цукор 2г | |
| Білок 29г | |
| Вітамін С 0 мг | 1% |
| Кальцій 69мг | 5% |
| Залізо 2мг | 8% |
| Калій 494мг | 11% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою залежно від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com