Запіканка з солодкої картоплі V
Запіканка з солодкої картоплі V
Це чудова запіканка – не надто солодка. Я адаптувала її з декількох інших рецептів. Щоб зробити більш легку версію, замініть гоголь-моголь знежиреним молоком і використовуйте маргарин зі зниженою калорійністю. Вперше представлено на ThanksgivingRecipe.com.
Спільнота Allrecipes налічує понад 15 мільйонів домашніх кулінарів по всьому світу, які додають рецепти до нашої постійно зростаючої бібліотеки. Крім того, що члени цієї спільноти, що підтримує кулінарію, активно надихають один одного фотографіями, відгуками та відео, якими вони діляться, надаючи свої особисті рецепти для публікації.
Опубліковано 4 серпня 2021 р.
Додати фото 1
8 порцій
Перейти до фактів про харчування
Інгредієнти
- 3 склянки вареної та розім’ятої солодкої картоплі
- ⅓ склянки коричневого цукру в упаковці
- ⅓ склянки гоголь-моголю
- 2 столові ложки маргарину, розтопленого
- 1 чайна ложка ванільного екстракту
- ½ чайної ложки солі
- 2 яєчні білки
- ½ склянки коричневого цукру в упаковці
- ¼ склянки універсального борошна
- 2 столові ложки вершкового масла
Приготування
- Розігріти духовку до 350 градусів F (175 градусів C). Покрийте одну форму для випікання об’ємом 2 кварти антипригарним кулінарним спреєм.
Харчова цінність (на порцію)
| 238 | Калорії |
| 7g | Жир |
| 43g | Вуглеводи |
| 3g | Білки |
Показати повну етикетку поживних речовин Приховати повну етикетку поживних речовин
| Факти про поживність | |
|---|---|
| Кількість порцій на рецепт 8 | |
| Калорії 238 | |
| % добової норми* *Добова потреба | |
| Загальний вміст жирів 7 г | 8% |
| Насичені жири 3 г | 14% |
| Холестерин 14 мг | 5% |
| Натрій 250мг | 11% |
| Всього вуглеводів 43г | 15% |
| Харчові волокна 3г | 9% |
| Всього цукрів 28г | |
| Білок 3г | |
| Вітамін С 15 мг | 75% |
| Кальцій 64 мг | 5% |
| Залізо 1мг | 5% |
| Калій 425 мг | 9% |
* Добова норма у відсотках заснована на дієті з калорійністю 2,000 калорій. Ваша добова норма може бути вищою або нижчою в залежності від ваших потреб у калоріях.
** Інформація про поживні речовини доступна не для всіх інгредієнтів. Кількість базується на наявних даних про поживні речовини.
(-) Інформація про цю поживну речовину наразі недоступна. Якщо ви дотримуєтесь дієти з медичними обмеженнями, будь ласка, проконсультуйтеся з лікарем або зареєстрованим дієтологом, перш ніж готувати цей рецепт для особистого споживання.
За матеріалами бази даних ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Всі права захищені
Source: allrecipes.com