Здорові обіди, які допоможуть приготувати діти

Навіть ваші найменші помічники на кухні можуть допомогти подати вечерю на стіл.

Маккензі Шік – письменниця, домашній стиліст і фотограф, одержима латте, кумедними речами та різноманітними красивими речами. Її роботи можна знайти на Allrecipes, Apartment Therapy, Amazon Home тощо. Вона створює цифровий контент у всіх його формах з 2004 року.

Оновлено 30 червня 2021 року

Ми зібрали легкі, найкращі рецепти та ідеї для вечері, які дадуть вашим дітям можливість попрактикуватися у всіх простих кулінарних навичках, таких як відмірювання, наливання та перемішування, а також у деяких більш складних навичках, таких як робота з сирим м’ясом та гарячими поверхнями. Вибирайте рецепти, які відповідають рівню підготовки ваших маленьких гурманів, і приступайте до приготування!

Рисові миски та салати

Створення власних рисових мисок – це легка, ситна вечеря, з якою можуть допомогти діти різного віку. Старші діти можуть допомогти підготувати деякі компоненти, наприклад, приготувати білок і нарізати овочі, тоді як маленькі діти можуть допомогти з наповненням сервірувальних мисок для “бару”, як тільки компоненти будуть готові. А потім кожен може зібрати свою власну миску з рисом або салат. Ці миски та салати можуть включати все, що вам подобається, але ось кілька ідей, які допоможуть вам почати:

Мексиканська миска/салат: Рис або кіноа, зелена цибуля, чорна квасоля, приправлений фарш з індички, авокадо, котія або подрібнений сир в мексиканському стилі, ромен, кукурудза, лайми, сальса, легка сметана тощо.

Азіатська чаша / салат: Рис, едамаме, подрібнена морква, стручки гороху, гриби, кунжут, підсмажені водорості, авокадо, огірок, соєвий соус або соус теріякі тощо.

Грецька тарілка/салат: Рис, помідори, огірок, бринза, оливки каламата, куряча грудка, заправка для грецького салату тощо.

Прості рецепти страв з курки

Приготування страв з курки – це чудовий спосіб відпрацювати прості навички, такі як наливання та відмірювання, а також навчитися деяким більш складним навичкам, таким як робота з сирим м’ясом, робота з гарячою плитою або духовкою та визначення того, коли м’ясо повністю приготоване. Ось кілька найпопулярніших рецептів, з яких можна почати:

Source: allrecipes.com