13 рецептов приготовления лосося на сковороде

Приготовьте здоровый ужин из лосося с помощью этих простых рецептов для сковороды. Для приготовления этих ужинов потребуется всего одна сковорода. Вы не только быстро уберетесь, но и получите сбалансированное блюдо с вкусным лососем и свежими овощами, такими как спаржа и брокколи. Такие рецепты, как запеченный в розмарине лосось со спаржей и картофелем и запеченный лосось Капрезе, вкусны, сытны и являются отличным выбором для ужина в будний день.

1 из 13

Имбирно-тахинивый запеченный в духовке лосось с овощами

В этом рецепте здорового лосося соус тахини выполняет двойную функцию: он служит глазурью для рыбы, а также поливает все блюдо в конце приготовления. Стручковая фасоль в этом рецепте готовится совсем немного, чтобы она оставалась хрустящей. Если вы любите более нежную стручковую фасоль, поищите в продуктовом магазине более тонкую фасоль или haricot verts; она приготовится быстрее. Этот рецепт ужина на сковороде не только вкусный, но и готовится всего за 25 минут активного времени, а убирать после него нужно только одну сковороду! Источник: Журнал Diabetic Living, осень 2019