100+ идей быстрого здорового ужина (30 минут или меньше)

Ультимативный список идей быстрых здоровых ужинов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше! Эти рецепты уютны, просты в приготовлении и вкусны. Если вы ищете простые и быстрые здоровые блюда на ужин, то этот список для вас!

Мы все сталкивались с дилеммой “что приготовить на ужин”. И я понимаю! Вы хотите что-то уютное и вкусное, что-то, что будет есть вся семья, и что-то здоровое. Не говоря уже о том, что это должно быть быстро и легко!

Сегодня я делюсь 100+ моими любимыми быстрыми здоровыми ужинами, которые идеально подходят для напряженных будних вечеров. Этот справочник рецептов – вкусный способ приготовить полезные рецепты, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понравятся всем. Не стесняйтесь сохранить эту ссылку в закладках, чтобы держать ее под рукой в последнюю минуту!

100+ идей быстрого здорового ужина (простые рецепты)

Поиск идей быстрых здоровых ужинов, которые ДЕЙСТВИТЕЛЬНО понравятся вам и вашей семье, очень важен для здорового образа жизни. От тако до пиццы, от сытных мисок до запеканок – этот сборник рецептов посвящен комфортным и сытным блюдам! Вот что вы найдете в этом руководстве:

Простые идеи здорового ужина (ВИДЕО)

Рецепты здоровых тако

1. Здоровые тако из измельченной курицы

Вкусные, хрустящие, полезные, с нотками остроты шрирача. Немного феты в довершение, и мы получаем суперпростую, быструю и здоровую еду с этими полезными куриными тако!

2. Запеченные тако из махи-махи

Эти запеченные тако из махи-махи полезны, не содержат глютена и богаты белком! Их так легко приготовить, и они отлично подходят для тех дней, когда вам просто нужен быстрый и здоровый ужин!

3. Такос с креветками с лаймом шрирача

Нужен легкий и полезный рецепт на ужин? Эти креветочные тако со шрирача-лаймом очень вкусные, не содержат глютена и богаты питательными веществами. Приготовьте их за 20 минут или меньше, и вся семья будет в восторге!

4. Пряные тако из лосося с лаймовой заправкой из авокадо

Эти острые тако из лосося очень легко приготовить, а вкус просто невероятный. Сделанные из сочного филе лосося, кукурузы, нашинкованной капусты и политые сливочной заправкой из авокадо и лайма, они просто великолепны!

5. Простые мексиканские такос с барбакоа

Сочные, ароматные, с правильной остротой. Эти легкие мексиканские тако с барбакоа отлично подойдут для приготовления легкого и вкусного ужина в медленноварке на этой неделе.

6. Рецепт такос с креветками по-баджоански

Лучшие тако из креветок “Баха” – пикантные, слегка хрустящие, полные аромата, пряные на вкус и просто очень вкусные! Креветки в панировке из миндальной муки, капустный салат со сливочным, дымным соусом Баха, свежей кинзой, лаймом, хрустящим красным луком и сыром котиха, завернутые в теплую цельнозерновую тортилью. Эти полезные тако идеально подходят для любого блюда – от легкого повседневного ужина до веселой летней вечеринки.

Jackfruit Pulled Pork Tacos – самые простые вегетарианские тако! “Свинина, приготовленная из измельченного джекфрута, лучших приправ и соуса барбекю, заполняет теплые кукурузные тортильи и увенчивается кинзой, красным луком, сыром котиха (или веганской альтернативой сыра) и авокадо. Эти тако с джекфрутом полны летних настроений и готовятся всего за 30 минут!

10. Тако из курицы по-джеркски с сальсой из авокадо и манго

Этот рецепт тако из курицы по-джеркски – идеальный баланс сладкого и острого. Не забывайте повторять этот рецепт для быстрых здоровых ужинов, которые не разочаруют!

Здоровая пицца и паста

11. ЛУЧШИЙ рецепт здоровой лазаньи

Конечно, это не 30-минутный рецепт. Но его стоило упомянуть и добавить в эту статью, потому что он настолько прост и легок! Не говоря уже о том, что это невероятно вкусно. Это действительно одна из моих любимых идей легкого здорового ужина, которую я постоянно повторяю!

Это самый сырный, самый вкусный, самый сливочный, самый лучший рецепт легкой здоровой лазаньи для сегодняшнего ужина. Вся польза классической лазаньи, но облегченная и с полезными ингредиентами для вкусного здорового ужина!

12. Сливочная паста с лососем

Безмолочная, сливочная и восхитительная. Этот рецепт сливочной пасты с лососем прост в приготовлении и может быть приготовлен за 30 минут или меньше, что является одной из лучших идей здорового ужина!

13. Пицца из лаваша “Маргерита” за 10 минут

Эти полезные и вкусные пиццы из лаваша “Маргарита” готовятся всего за 10 минут и получаются невероятно вкусными! Если вам захотелось пиццы, но вы хотите придерживаться здорового питания, то обратите внимание – эти пиццы для вас!

14. Простой вегетарианский запеченный зити

Этот легкий вегетарианский рецепт запеченного зити можно приготовить за 30 минут, и это одно из лучших простых здоровых блюд! Он готовится из грибов, цуккини, болгарского перца, творога и вкуснейшей пасты зити. Здоровая комфортная еда в лучшем виде!

15. Куриная паста с вялеными помидорами

Этот рецепт куриной пасты с вялеными помидорами является одним из лучших идей для легкого здорового ужина! Приготовленный за 30 минут или меньше, он понравится вам летними ароматами этого блюда из макарон.

16. Пицца наан со шпинатом и грибами

Эта пицца со шпинатом и грибами наан готовится легко, быстро и полезно. Идеально подходит для быстрого здорового ужина в супер занятые будние дни!

17. Сливочная тыквенная паста

Эта сливочная тыквенная паста – лучший вариант для быстрого, легкого, здорового и комфортного ужина. Она также является веганским, вегетарианским и безглютеновым блюдом.

18. Запеченная курица с базиликом в одной кастрюле

Здоровая, легкая, быстрая домашняя еда для комфортного ужина! Это куриное запеченное зити в одной кастрюле с базиликом идеально подходит для вкусного и легкого ужина в будний день!

19. Пицца из лаваша с запеченным редисом, рукколой и хаварти

Пицца готовится из мягкого лаваша, сливочного сыра “Хаварти”, запеченных в духовке ломтиков редиса и рукколы. К счастью, эти пиццы из лаваша полезны для вас, содержат меньше калорий и по-прежнему очень вкусны!

20. 10-минутный соус для пасты с авокадо

Лучший соус для пасты из авокадо, который можно приготовить за 10 минут или меньше! Это быстро, легко, полезно, без глютена, без молочных продуктов, вегански и вкусно. Идеально подходит для

Одна из моих любимых идей быстрого здорового ужина! Ничто не сравнится с рецептом пасты Буррата с курицей и томатами и песто для ароматного ужина, который понравится всем. Приготовьте этот простой и полезный рецепт пасты буррата всего за 30 минут!

24. Запеченные куриные фрикадельки со шпинатом

Это не совсем рецепт пасты, но он идеально подходит для добавления к вашей любимой здоровой пасте! Эти запеченные куриные фрикадельки со шпинатом и пармезаном – одна из лучших идей здорового ужина, который понравится всем.

25. Макароны со шпинатом и сыром

Этот сливочный, вкусный и простой в приготовлении Spinach Ricotta Mac & Cheese полностью меняет жизнь! Приготовленный из полезного шпината, сливочной рикотты, измельченного чеддера, моцареллы и крупных локтей, этот рецепт макарон понравится всей семье. Приготовьте этот рецепт макарон с сыром за 30 минут или меньше, чтобы получить легкий, комфортный ужин нового уровня!

Салаты для быстрого ужина

26. Салат из черной фасоли с обжаренным сладким картофелем

Свежий шпинат, сытная киноа, запеченный сладкий картофель, ароматная черная фасоль, сливочное авокадо и лимонная заправка тахини, которая объединяет все вместе. Этот салат из черной фасоли с запеченным сладким картофелем питателен, полон вкуса, прост в приготовлении и может стать одной из лучших идей быстрого здорового ужина!

27. Марокканский морковный салат с нутом

Вы, ребята, будете в восторге от этого блюда! Это не типичный салат. Этот марокканский морковный салат с нутом полон множества удивительных и свежих ароматов. Если вы любите соленое, свежее, хрустящее и немного сладкое, то этот салат – одно из лучших здоровых блюд!

28. Осенний салат из жареного нута

Этот вкусный салат из жареного нута хрустящий и сытный! Приготовленный из измельченной капусты, хрустящего пепитаса, грецких орехов, гранатовых зерен, сушеной клюквы и нута, обжаренного с маслом, куркумой, кумином и корицей, этот салат является одним из лучших.

29. Салат из запеченной тыквы

Салат из запеченной тыквы с рубленым шпинатом, грецкими орехами, тыквенными семечками, гранатовыми зернами, сливочным голубым сыром и заправкой из оливкового масла. Этот вкусный, простой и полезный рецепт ужина – фаворит!

30. Рецепт острого юго-западного салата (подражание Chick-Fil-A)

Еще одно здоровое блюдо, которое готовится чуть больше 30 минут, но оно настолько простое в приготовлении, что стоит потраченного времени! К тому же оно не требует особых усилий, поэтому вы можете использовать это время для других дел. Этот рецепт подражания пряному юго-западному салату на вкус точно такой же, как в Chick-Fil-A! Приготовьте этот простой салат в кратчайшие сроки, чтобы получить одну из лучших идей здорового ужина, который понравится всем.

31. Салат из чечевицы с вялеными помидорами и рукколой

Сладкие вяленые помидоры, сливочный козий сыр, пикантная чечевица, свежая руккола и свежие помидоры. Все это дополнено полезной имбирной заправкой с куркумой! Идеально подходит для небольших летних посиделок с друзьями или в качестве легкого, вдохновляющего здорового блюда.

32. Салат из инжира и козьего сыра

Салат с инжиром и козьим сыром – это идеальный баланс сладкого и соленого для здорового обеда или ужина! Полезная зелень и жареная спаржа увенчаны сладкими свежими яблоками, инжиром, козьим сыром, грецкими орехами и политы

35. Легкий салат из киноа с сыром фета

Этот рецепт легкого салата из киноа с сыром фета идеально подходит для здорового, повседневного ужина, обеда или гарнира к праздничному столу. Этот вегетарианский и безглютеновый рецепт очень вкусный и питательный!

36. Салат из шпината с клубникой и авокадо

Этот весенний авокадо-клубнично-шпинатный салат готовится из свежего шпината, нарезанной сладкой клубники, сливочного авокадо и хрустящих грецких орехов, заправляется оливковым маслом extra virgin и приправляется по вкусу.

37. Здоровый куриный салат “Кобб

Рецепт здорового куриного салата “Кобб” с пряной зеленью, сливочным авокадо, вареными яйцами, свежими помидорами, кукурузой, вкусной курицей-гриль и крошкой голубого сыра. Очень вкусный и лучший вариант для быстрого здорового ужина!

38. Легкий салат “Тако” с индейкой

Одна из моих любимых идей легкого здорового ужина! Пряный, сливочный, пикантный и очень питательный. Этот легкий здоровый салат тако с индейкой очень прост в приготовлении и очень вкусен!

39. Средиземноморские салатные миски с ливанскими фрикадельками барбекю

Хрустящая киноа, освежающие огурцы, сладкие помидоры, сливочное авокадо и пикантные/острые фрикадельки в довершение всего! Эти средиземноморские салатные миски с ливанскими фрикадельками барбекю идеально подходят для быстрого и здорового ужина!

40. Салат из бритой брюссельской капусты с клюквой

Приготовленный из свежей брюссельской капусты, масла авокадо, козьего сыра и клюквы, этот вкусный салат для здорового ужина не может не понравиться!

41. Лучший лимонно-бальзамический чечевичный салат

Сочный, хрустящий, освежающий и очень питательный. Это ЛУЧШИЙ лимонно-бальзамический чечевичный салат! Независимо от того, готовите ли вы его для вегетарианского блюда или на гарнир, вам понравится эта простая идея здорового ужина.

42. Салат из квиноа с манго и чили

Этот салат из киноа с чили и манго принесет вам весь вкус, питание и освежающие ароматы. Этот салат не может быть скучным!

43. Детокс-салат из редиса и мандаринов с киноа

Этот детокс-салат из редиса и мандаринов с киноа является веганским, вегетарианским и безглютеновым. Это идеальный салат, который поможет вам не сбиться с пути в достижении целей здорового питания. Не дайте этой идее быстрого и здорового ужина пройти мимо вас!

44. Детокс-салат из золотой свеклы с пеканом

Этот детокс-салат из золотой свеклы с пеканом полезен, красочен и вкусен! Вы полюбите текстуры, добавленные в этот детокс-салат!

45. Салат с кейл-киноа-карри и жареной брюссельской капустой

Этот салат из кейла с киноа и карри теплый, пикантный, хрустящий и небесный. С легким оттенком карри, прекрасно сочетается со свежей брюссельской капустой, запеченной в духовке. Это идеальное здоровое блюдо!

46. Салат с гранатовым пеканом и яблоками с корицей

Этот салат сладкий, соленый и хрустящий. Это еще один отличный салат, который является веганским, вегетарианским и безглютеновым.

47. Салат из сладкого картофеля с куркумой

Так много вкуса, так вкусно, так полезно, так просто. Приготовленный из сладкого картофеля, оливкового масла, куркумы, шпината, фисташек и нута, этот салат идеально подходит для ужина!

48. Центральноамериканский салат в банке

Сладкий, соленый, сливочный и хрустящий. Проще не бывает

Горячие медовые миски с нутом – это идеальный баланс сладкого, острого и соленого! Насыщенные вкусом и питательными веществами, эти сытные миски станут отличным обедом или здоровым ужином. Их также можно приготовить заранее и взять с собой в дорогу. Приготовьте этот простой вегетарианский рецепт за 20 минут или меньше, и вы получите блюдо, которое понравится всем!

51. Рецепт тако боул

Этот 20-минутный рецепт тако боула – лучшее блюдо для легкого и вкусного ужина в будний день! Приготовленное из индейки, риса быстрого приготовления, черной фасоли, помидоров, перца и свежей кинзы, это блюдо понравится всем. Добавьте сливочный соус из йогурта и выжмите сок свежего лайма, и вы получите простой ужин, который можно приготовить в кратчайшие сроки.

52. Сливочно-лимонные ньокки с песто из кейла

Сливочно-лимонные кейл-песто ньокки – одна из лучших идей быстрого здорового ужина! Приготовьте его за 20 минут, и вы получите вкусное блюдо, которое понравится всем. Идеально подходит в качестве вегетарианского блюда или добавьте белок по своему вкусу. Каждый кусочек так вкусен!

53. Рецепт курицы с арахисовым маслом

Этот рецепт курицы с арахисовым маслом – ЛУЧШИЙ для легкого и вкусного ужина, который понравится всей семье! Ароматная куриная грудка готовится в липком, чесночном соусе из арахисового масла, который идеально сочетает в себе сладкое и соленое.

54. Веганские миски из нута “Баффало

Соленый, острый и восхитительный. Эти веганские миски из нута “Баффало” насыщены сладким и острым вкусом соуса “Баффало”. Приготовьте этот легкий и полезный рецепт ужина всего за 30 минут!

55. Сливочный чили из белой курицы

Утешительная классика, которая понравится всем. Этот рецепт белого куриного чили со сливками приготовлен из полезных ингредиентов, насыщен вкусом, прост в приготовлении и идеально подходит для быстрого ужина в будний день!

56. Азиатские рисовые миски с тофу

Идеальный рецепт ужина на неделю! Хрустящий тофу, пикантные цуккини, нарезанная морковь и свежее авокадо – все это подается поверх вкусного жареного риса и покрывается соусом, который идеально сочетает в себе сладкое и соленое. Если вы ищете рецепт быстрого и легкого ужина, эти азиатские рисовые миски с тофу питательны и вкусны!

57. Легкий чили из киноа

Нужен легкий рецепт для кладовой, вкусный и полезный? Этот чили из киноа прост в приготовлении, насыщен вкусом и идеально подходит для быстрого ужина.

58. Горячие куриные миски с медом

Еще одна идея легкого здорового ужина за 30 минут, о которой стоит упомянуть! Эти легкие куриные миски с горячим медом невероятно вкусны, насыщены ароматом и идеально подходят для буднего ужина. К тому же, это один из самых популярных рецептов на Jar Of Lemons!

59. Лучший веганский чили

Легко приготовить и идеально подходит для ужина. Этот классический и вкусный рецепт веганского чили – ЛУЧШИЙ и понравится всей семье!

60. Лучший суп из сладкого картофеля

Рецепт лучшего сладкого картофельного супа за 25 минут или меньше для легкого и здорового ужина в будний день! Сливочный, с идеальным балансом соленого и сладкого. Вы и ваша семья будете в восторге от этого вкусного супа!

61. Мексиканские миски с низким содержанием углеводов

Эти низкоуглеводные мексиканские миски для приготовления блюд идеально подходят для приготовления так

Этот рецепт веганского чечевичного супа с 17 г белка идеально подходит для невероятно легкого и полезного обеда! Он готовится из полезной чечевицы, свежих или замороженных овощей, нарезанных кубиками помидоров и лучших приправ. Вы и ваша семья будете в восторге от этого рецепта!

64. Легкий вегетарианский летний чили

Легкий вегетарианский летний чили, пикантный, сытный и идеальный для быстрого и вкусного ужина в будние дни! Этот рецепт чили является веганским, безглютеновым и безмолочным.

65. Веганские миски с картофельным пюре

Сливочное, соленое, полезное и вкусное блюдо. Вам обязательно понравится этот рецепт легкого будничного ужина!

66. Веганские миски с куркумой и киноа

Соедините квиноа с куркумой со свежей капустой, картофелем, запеченным с куркумой, нутом, запеченным с паприкой, и восхитительным авокадо для приготовления самого эпического веганского квиноа с куркумой!

67. Куриные миски с барбекю

Одна из лучших идей здорового ужина за 30 минут! Сочные, ароматные миски BBQ Chicken Power Bowls, которые не содержат глютена и очень просты в приготовлении. Приготовленные из куриной грудки, куриных бедер или даже из куриного филе, эти миски – быстрый здоровый ужин для победителей!

68. Веганские миски из черной фасоли с киноа

Веганские, сытные и вкусные! С этими вкусными веганскими мисками из черной фасоли с киноа вы не пойдете на компромисс со вкусом!

69. Радужные энергетические миски с брокколи и нутом

Эти миски с брокколи и нутом Rainbow Power Bowls делают “питание радугой” простым и вкусным! Кроме того, они, скорее всего, впишутся в ваш план здорового питания, потому что они веганские, вегетарианские, без глютена и зерновых!

70. Детокс-суп из чечевицы с куркумой

Полезный, теплый, пикантный и вкусный чечевично-турмеричный детокс-суп с нутом и брокколи! Этот детокс-суп очень вкусный и не разочарует!

71. Веганский зимний суп с приправами из нута Power Bowl

В этом рецепте Power Bowl все соленое, немного сладкого, много полезного и много вкуса! Они сбалансированы по содержанию полезных углеводов, жиров и белков, а также полны витаминов!

72. Миски тако с махи махи

Эти простые миски тако станут одной из ваших новых любимых идей здорового ужина! Вкусные и полные аромата.

73. Тыквенный суп с карри

Этот сливочный, соленый, полезный теплый суп – просто совершенство. Этот тыквенный суп с карри также является веганским, вегетарианским и безглютеновым!

74. Вегетарианские острые корейские миски бибимбап

Если вы давно ищете рецепт здорового ужина на неделю, который бы поднял настроение, то эти вегетарианские острые корейские миски бибимбап – то, что вам нужно!

75. Вегетарианские спагетти из цуккини с красным соусом и грибами

Сливочная, мягкая лапша из цуккини, заправленная густым и сытным традиционным красным соусом, обжаренными грибами и сладкими помидорами. Этот рецепт вегетарианских спагетти из цуккини с красным соусом и грибами – идеальное сочетание легкой, здоровой пищи и домашнего уюта!

76. Турмерик тахини и жареная свекла “Power Bowls

Сливочный, соленый и немного острый. Эти питательные энергетические миски – быстрый, простой и полезный ужин на будний день!

77. Лапша с креветками и цуккини в одном горшочке (One-Pot Shrimp Scampi W/Zucchini Noodles)

Это самое простое и вкусное блюдо из одного горшочка.

Когда жизнь становится напряженной, ужины на одной сковороде или листе, такие как эта запеченная курица с соусом из куркумы, становятся основными. И это хорошо, потому что этот рецепт – сливочное, пикантное блюдо на тарелке!

Простые запеканки и сковороды

80. Палео-запеканка из курицы и грибов

Эта палео-запеканка из курицы с грибами – легкий ужин даже для самых привередливых едоков! Палео-дружественный, безмолочный и безглютеновый, этот рецепт известен своим снисходительным, пикантным вкусом. Приготовьте этот полезный и сытный ужин на любой вечер недели!

81. Пряная запеканка из баттерната с кабачками

Эта пряная запеканка из баттерната с юго-запада – пикантная, острая, полезная и идеальная для быстрого и легкого ужина! Это блюдо, приготовленное из полезных овощей и говяжьего фарша, можно приготовить в форме для запеканки, и оно отличается ярким вкусом. Это один из наших самых популярных рецептов!

82. Простая рисовая запеканка с индейкой

Этот рецепт простой рисовой запеканки с индейкой – ЛУЧШИЙ! Сливочный, сырный, пикантный и легкий ужин, который понравится всей семье. Приготовьте это вкусное блюдо всего за 30 минут или меньше!

83. Сливочный здоровый котлет с энчиладой

Измельченная курица, черная фасоль, кукурузные тортильи, нарезанный кубиками перец, легкая сметана и сыр – все это смешивается в сковороде и дополняется кинзой и авокадо. Этот сливочный здоровый куриный торт “Энчилада” идеально подходит для легкого ужина!

84. Здоровая куриная запеканка из брокколи с макаронами

Цельнозерновые макароны, курица и брокколи в простом в приготовлении сливочном соусе из кешью, который можно приготовить за 30 минут. Эта здоровая куриная запеканка из брокколи с макаронами – ВЕЧНО и идеально подходит для быстрого ужина в будний день!

85. Легкий рецепт фаршированной курицы с абрикосовым моцареллой

Легкий рецепт фаршированной курицы с абрикосами и моцареллой: куриная грудка, свежая моцарелла, кусочки абрикосов и полезный шпинат. Если вы ищете простые и полезные блюда на ужин, этот рецепт станет любимым в семье!

86. Тосканский куриный оладьи без молочных продуктов

Сливочная, соленая, сытная, здоровая комфортная еда в лучшем виде. Добавьте свежие травы, и вы получите один из лучших рецептов здорового ужина!

87. Запеканка из куриной фахиты

Ужин сегодня, обед завтра! Неважно, любите ли вы остатки пищи или нет, эту вкусную куриную запеканку можно приготовить заранее и подавать в течение всей недели!

88. Курица и овощи в одной кастрюле с медовым розмарином

Сладкое, соленое и вкусное! Этот рецепт приготовления курицы и овощей в одной кастрюле с медовым розмарином заставит вас вернуться за добавкой!

89. Рисовый плов с розмарином и грибами

Этот рис получается очень легким и пушистым, с идеально сбалансированным оттенком розмарина, сладкого болгарского перца и САМЫХ эпически пикантных грибов. Если вы не являетесь поклонником грибов, вполне возможно, что после этого рецепта вы им станете!

Другие быстрые здоровые ужины

90. Испанский рис с фасолью

Пикантный рис в сочетании с красной фасолью и идеальным количеством специй! Полный вкуса, этот быстрый и простой рецепт испанского риса с фасолью – лучшее вегетарианское блюдо или гарнир. Приготовьте этот рецепт примерно за 30 минут и получите ужин, который понравится всем!

91. Куриные обертки “Фиеста” в медленноварке

Эти куриные обертки с ранчо “Фиеста” идеально подходят для обеда или ужина в будний день. Приготовленные из цельнозерновой тортильи, хрустящих свежих овощей, домашнего полезного ранчо “Фиеста” и курицы ранчо, приготовленной на медленном огне, этот рецепт невероятно вкусен и прост в приготовлении!

92. Хрустящая брюссельская капуста и бекон в аэрогриле

Этот рецепт хрустящей брюссельской капусты с беконом в аэрофритюрнице – самый любимый! Брюссельская капуста, хрустящая снаружи и нежная внутри, – это пикантное гарнирное блюдо, которое понравится всем. Приправленная до совершенства чесноком, она дополнена дымным, вкусным беконом.

93. Грибное ризотто в мультиварке

Лучшее грибное ризотто для легкого здорового питания! Этот сливочный и пикантный рецепт отлично подходит в качестве основного вегетарианского блюда или сытного гарнира. Он готовится с ароматным рисом, куриным бульоном, полезными грибами и свежим розмарином!

94. Тайский ананасовый жареный рис

Этот рецепт тайского ананасового жареного риса прост в приготовлении, полезен и восхитителен. Благодаря правильному сочетанию сладких и соленых вкусов, он идеально подходит для приготовления блюд из курицы, говядины, креветок, тофу или в качестве самостоятельного вегетарианского ужина!

95. Тостадас с гуакамоле из креветок

Сверхпростые тостадас из креветок с гуакамоле из 5 ингредиентов, которые идеально подходят для быстрого здорового ужина! Поистине один из самых простых рецептов. Они понравятся всей семье!

96. Лучший жареный рис с цветной капустой

Лучший жареный рис с цветной капустой – идеальное блюдо для сегодняшнего ужина! Этот 10-минутный рецепт прост в приготовлении, не содержит глютена, молочных продуктов, вегетарианский и подходит для всей семьи.

97. Стейк и сладкий картофель

Стейк и сладкий картофель готовятся всего за 25 минут из 10 простых ингредиентов. В сочетании с дымным соусом чипотле получается простой и полезный рецепт ужина на сковороде!

98. Легкое веганское картофельное карри

Это сытное и вкусное веганское картофельное карри готовится невероятно просто! Соленый, острый, с легким привкусом сладости, вкус этого любимого всеми картофельного карри просто восхитителен.

99. Простые лимонно-чесночные креветки

Просто, свежо и вкусно. Этот простой рецепт креветок с лимонным чесноком состоит всего из нескольких ингредиентов и наполнен ароматом. Приготовьте это блюдо от начала до конца всего за 20 минут, и у вас на столе будет здоровое, сытное и вкусное блюдо, которое понравится всей семье!

100. Рецепт лосося с кленовым барбекю

Не хочется разжигать гриль? Нет проблем! Этот рецепт нежного и хрустящего лосося “Кленовый барбекю” готовится в духовке за 25 минут или меньше! Идеально подходит для легкого и здорового ужина в будний день, который понравится всей семье!

101. Здоровый яичный салат с авокадо

Этот рецепт здорового яичного салата с авокадо готовится из отварных яиц, без майонеза и идеально подходит для быстрого и легкого обеда за 10 минут или меньше! Намажьте его на тост или сделайте из него сэндвич, который понравится всей семье.

102. Лучшее кокосовое карри из чечевицы и нута

Лучшее кокосовое карри из чечевицы и нута – сливочное, сладкое, соленое, острое и идеально сочетается с рисом. Приправьте его базиликом – и вы получите идеальный, легкий и полезный рецепт ужина! Этот рецепт веганский, вегетарианский, не содержит глютена и молочных продуктов.

103. Ужин на сковороде с курицей с базиликом

Пикантное и вкусное блюдо Basil Chicken Sheet Pan Dinner. Приготовленный из органической курицы, обжаренной спаржи и картофеля, а затем дополненный томатно-базиликовым соусом, он станет идеальным здоровым ужином за 30 минут!

104. Тайские куриные салатницы

Тайские куриные салатницы, которые легко приготовить и они просто восхитительны! Идеальный вариант для здорового обеда, который понравится всей семье.

105. 30-минутный мексиканский рис из цветной капусты

Сочный, простой и полезный. Этот 30-минутный рецепт мексиканского риса из цветной капусты – лучший в мире, он веганский, вегетарианский, безглютеновый, безмолочный и палео. Он идеально подходит для ужина!

106. Острый юго-западный фаршированный перец Whole 30

Пряные фаршированные перцы “Юго-Запад Whole30” с пикантным фаршем из индейки, полезным шпинатом и сладкими кедровыми орешками. Этот рецепт прост в приготовлении и идеально подходит для любого здорового питания!

107. Легкий запеченный лосось терияки

Этот легкий рецепт запеченного лосося терияки – идеальный быстрый и здоровый ужин. Насыщенное вкусом, это здоровое блюдо можно приготовить за 30 минут или меньше!

108. Запеченный сладкий картофель с горохом и песто из брокколи

Эти простые запеченные сладкие картофелины с горохом и песто из брокколи – вкусное веганское блюдо или гарнир! Приготовьте их в кратчайшие сроки, чтобы получить уникальный и потрясающий здоровый ужин на неделю.

109. Здоровые слоппи-джоу (30 минут)

Этот 30-минутный рецепт здоровых слоппи-джоев невероятно прост в приготовлении, богат овощами, не содержит глютена, молочных продуктов и идеально подходит для быстрого здорового ужина или блюда из морозильной камеры!

110. Здоровые куриные энчиладас со сливками

Сочные, сытные, сырные, здоровые куриные энчиладас со сливками, которые также можно приготовить и превратить в блюдо для заморозки. Мне нравится, что этот быстрый будничный ужин вкусен и прост в приготовлении!

Хотите больше вкусных и простых рецептов прямо в ваш почтовый ящик? Подпишитесь на нашу рассылку и получите БЕСПЛАТНО электронную книгу “25 простых и полезных рецептов”!

100+ идей быстрого легкого здорового ужина (30 минут или меньше)

Ультимативный список идей быстрых здоровых ужинов, которые можно приготовить за 30 минут или меньше! Эти рецепты уютны, просты в приготовлении и вкусны. Если вы ищете простые и быстрые здоровые блюда на ужин, то этот список для вас!

Здоровые куриные тако со шрирача! ЮМ! Идеально подходит для быстрого и легкого ужина в будний день.

100+ быстрых здоровых ужинов Pinterest Graphic

Здоровые куриные тако со шрирача! YUM! Идеально подходит для быстрого и легкого ужина.