fbpx

100 идей для ужина менее 500 калорий

100+ блюд на 500 калорий

Следить за потреблением калорий — не значит отказываться от любимых рецептов. Эти вкусные блюда, включая пиццу, пасту, тако и многое другое, содержат не более 500 калорий на порцию, так что вы можете побаловать себя без чувства вины.

Вегетарианские тако Exps Sdfm17 32191 C10 06 5b 3

Вегетарианские тако

Эти вегетарианские тако фаршированы смесью из соленой капусты, перца и черной фасоли, настолько сытные, что вы не будете скучать по мясу. Сверху посыпьте авокадо, сыром или сметаной. -Taste of Home Test Kitchen

Exps39678 Sd132779a06 11 1b Web 4

Говядина и шпинат Ло Мэн

Если вы любите хорошее жареное мясо, то это блюдо из говядины и шпината Ло Мейн вам точно понравится. Я открыла для себя этот рецепт на международном обеде, и теперь это любимое блюдо. -Дениз Паттерсон, Бейнбридж, Огайо

Exps175485 Th153341b11 24 1b 11

Пицца со шпинатом и артишоками

Моя пицца из цельного зерна с ароматом пива. Сверху на нее кладу шпинат, артишоки и помидоры, затем добавляю курицу или ветчину и свежий базилик, если вы хотите добавить мясо. -Раймон Буржуа, Свастика, Онтарио

Exps160949 Hck163687d09 02 4b 14

Апельсиновые салатницы с говядиной

Это более легкая версия любимого ресторанного блюда. Я также рекомендую попробовать эти обертки с куриным фаршем или индейкой.- Робин Хаас, Крэнстон, Род-Айленд

Exps66850 Hck163687b09 02 3b 9

Лодочки из цуккини, фаршированные говядиной и булгуром

Моя мама часто готовила огромные цуккини, которые она выращивала в своем саду. Я адаптировала этот рецепт с одного из ее любимых блюд. Хотя я люблю вкус свежесобранных цуккини, те, что я покупала в продуктовом магазине, тоже отлично подходят. Сьюзан Петерсон, Блейн, Миннесота.

Exps176237 Hck163687b07 08 3b 9

Салат из свиной лапши на гриле

В этом простом салате сложен только вкус! С дымящейся свининой барбекю и разнообразными свежими травами и овощами это уютное и вкусное домашнее блюдо. -Розалин Нгуен, Астория, Нью-Йорк

Суп с фрикадельками из кускуса Exps Ssbz18 138577 C03 13 4b 2

Суп с фрикадельками из кускуса

Этот суп согреет вас и займет всего 25 минут времени на приготовление, что делает его идеальным блюдом для буднего дня. -Джонатан Пейс, Сан-Франциско, Калифорния

Exps32077 Th153340b10 02 5b 9

Рыба и картофель фри

«Закусите, как будто вы находитесь в традиционном британском пабе. Это влажное рыбное филе, запеченное в духовке, имеет не требующее особых усилий покрытие, полезное для здоровья, но такое же хрустящее и золотистое, как и жареное во фритюре. Просто приправленный и также запеченный, хрустящий картофель фри идеально подходит в качестве гарнира». -Джанис Митчелл, Аврора, Колорадо

Чечевичное пюре Мими

Я приготовила это блюдо одним летним вечером, собрав все, что было под рукой. Мой муж дал этому блюду высшую оценку. -Мэри Энн Хейзен, Рочестер Хиллс, Мичиган

Exps165072 Th143195b08 05 5b 8

Мамин испанский рис

Моя мама славится своим рецептом испанского риса — идеального блюда для уюта. Когда я хочу почувствовать вкус дома, я готовлю это блюдо. Для усиления вкуса добавляю немного лайма и порошка чили. Джоан Холлфорд, Северный Ричланд-Хиллз, Техас.

Огненный фаршированный поблано Exps Thfm18 85609 C09 14 7b 16

Огненные фаршированные поблано

Я люблю кухню юго-западных стран, но эти блюда часто бывают нездоровыми. Как диетолог, я стараюсь придумывать рецепты с питательными добавками, так и родился этот фаршированный перец. -Эмбер Мэсси, Коппелл, Техас

Вегетарианский салат Нисуаз Экспс Lsbz18 133577 C01 19 5b 18

Вегетарианский салат «Нисуаз

Все больше и больше людей на моей работе становятся вегетарианцами. Когда мы готовим или едим вместе, основное внимание уделяется свежим продуктам. Этот салат объединяет некоторые из наших любимых ингредиентов в одном блюде, а благодаря вареным яйцам и почечной фасоли в нем достаточно белка, чтобы удовлетворить тех, кто скептически относится к вегетарианским блюдам». -Элизабет Келли, Чикаго, Иллинойс

Exps135479 Sd143206b04 02 1b 5

Котлета из кильбасы с конфетти

Вот одно из любимых блюд моего мужа. Когда сезон, замените свежую кукурузу на замороженную. Добавьте кайенский перец, если любите погорячее. Шейла Гомес, Шони, Канзас.

Энчиладас из шпината и брокколи Экспс Miopbz17 36076 C10 13 2b 14

Энчиладас со шпинатом и брокколи

Я люблю посыпать это замечательное блюдо без мяса салатом и подавать его с дополнительным соусом пиканте. Это быстрое, легкое, наполненное свежим вкусом и определенно сытное блюдо! -Лесли Трагессер, Чарльстон, Миссури

Пирог Тортилья

Нам с мужем нравится этот юго-западный вариант лазаньи, потому что он не такой плотный и тяжелый, как традиционные слоеные блюда из макарон. Нашим двум дочерям нравится мягкий вкус». -Лиза Кинг, Каледония, Мичиган

Exps32782 Th143195b08 05 1b 2

Свинина со сладким картофелем

Это красочное блюдо из свинины со сладким картофелем, сушеной клюквой и дольками яблок особенно популярно осенью и зимой. -Мэри Релиа, Канастота, Нью-Йорк

Тетраццини из индейки с грибами Экспс Hck19 38633 B08 24 4b 10

Тетраццини из индейки с грибами

Эта сливочная, уютная запеканка — фантастический способ использовать остатки индейки на День благодарения. Это блюдо понравится всей семье! -Линда Хау, Лисл, Иллинойс.

Круглый стейк Итальяно Экспс Хрбз16 29099 D09 08 4b 1

Круглый стейк итальяно

Моя мама готовила это замечательное блюдо, и мне оно всегда нравилось. Подливка особенно густая и ароматная.- Динн Стивенс, МакМиннвилл, Орегон

Феттуччине из свежей кукурузы с томатами

Феттуччине со свежей кукурузой и помидорами

В этом рецепте вкусные макароны из цельной пшеницы сочетаются с лучшими продуктами из свежего сада. Паста заправляется полезным для здоровья оливковым маслом, а немного сыра фета придает ей пикантность. -Анжела Спенглер, Тампа, Флорида

Сосиски Овощные котлеты Ужин Exps Sdas17 133576 D04 04 4b 4

Ужин с колбасой и овощами на сковороде

Я приготовила этот рецепт колбасы однажды вечером, чтобы использовать продукты перед отъездом за город. Кто бы мог подумать, что он станет таким хитом! Теперь к этому рецепту я обращаюсь всякий раз, когда не хватает времени». -Элизабет Келли, Чикаго, Иллинойс

Exps41111 Sd163575d10 08 2b 4

Кукурузная похлебка с курицей с карри

Этот рецепт близок к тому, который моя мама готовила для нас, детей, когда наступали холода. В ее рецепте использовались тяжелые сливки, но я придумала более легкую версию, которая, как мне кажется, вполне соответствует оригиналу! -Кендра Досс, Колорадо-Спрингс, Колорадо

Фаршированные перцы, приготовленные на медленном огне Экспс Sscbz18 46113 E08 28 7b 47

Фаршированные перцы медленного приготовления

Мой любимый кухонный прибор — медленноварка, и я использую ее чаще, чем кто-либо другой из моих знакомых. Она отлично справляется с этим полезным для вас блюдом. -Мишель Гурнси, Линкольн, Небраска

Жареная курица с овощами Exps Hrbz16 134862 D09 15 1b 33

Жареная курица с овощами на сковороде

Это блюдо из одной порции жареной курицы с овощами на вкус выглядит так, будто на его приготовление ушло несколько часов времени, но простые ингредиенты можно подготовить за считанные минуты. Розмарин придает блюду насыщенный аромат, а мясные соки готовят овощи до совершенства. Это невероятно просто! -Шерри Мелотик, Оук Крик, Висконсин

Exps36287 Fm153592a03 20 3b 10

Фаршированные тако макаронные ракушки

Это блюдо для детей настолько ароматное и веселое, что никто не догадается, что в нем также меньше жира. Это отличный семейный ужин для напряженных будних дней! -Энн Томсен, Вестчестер, Огайо

Овощной котлет

Это быстрое блюдо напоминает мне BLT с кусочками бекона и помидорами. Цельнозерновой лингвин придает блюду дополнительный вкус и текстуру. -Эдри О’Брайен, Денвер, Колорадо

Куриные тефтели по-флорентийски Экспс Thcsf16 47913 A06 01 2b 8

Куриные тефтели по-флорентийски

Эти нежные фрикадельки, поданные на сквоше и с грибно-томатным соусом, отличаются великолепным вкусом. -Диана Немитц, Лудингтон, Мичиган

Такос из свинины Баха Экспс Sdam18 43842 D12 05 1b 20

Такос из свинины по-бахайски

Этот вкусный рецепт такос из свинины — моя подражательная версия самой превосходной мексиканской еды, которую мы ели, когда были в Флагстаффе, штат Аризона. В оригинальном рецепте вместо свинины использовалась говядина, но этот рецепт очень близок к тому же вкусу. -Ариэлла Винн, Мескит, Техас

Exps112106 Sd153322a04 02 3b 2

Орзо с креветками и фетой

Нежный, сытный и ароматный, этот рецепт — один из моих любимых! Чеснок и капелька лимона добавляют свежий вкус и полезные для сердца свойства креветок. -Сара Хаммель, Мун Тауншип, Пенсильвания.

Exps49804 Fm153592d03 10 6b 11

Запеканка из тортильи с чили

Домашняя запеканка в стиле Tex-Mex — это все, что нужно, чтобы собрать всю семью за обеденным столом. Благодаря популярным вкусам и пузырящемуся сырному топпингу, никогда не нужно беспокоиться об остатках. -Селин Уэлди, Кейв-Крик, Аризона

Exps95488 Sd153323c06 10 6b 2

Цыпленок с осенними яблоками

Я только что собирала яблоки и хотела испечь что-нибудь новенькое из этого урожая. Я решила приготовить курицу с яблоками, закинув их в медленноварку с соусом барбекю. Это блюдо наполняет весь мой дом самым восхитительным запахом. — Кейтлин Хаузер, Бруклин, Нью-Гэмпшир

Exps74616 Thcs153652c12 18 2b 8

Тайская лапша с курицей и арахисом

Мой муж обожает пряный вкус этой тайской лапши с курицей и часто достает палочки для еды, чтобы лучше почувствовать вкус блюда. — Дженнифер Фишер, Остин, Техас

Ароматные куриные фахитас Exps Ciw19 12540 B08 30 6b 70

Ароматные куриные фахитас

Этот рецепт фахитас из курицы определенно входит в мою ротацию ужинов в будние дни. Маринованная курица в этих популярных обертываниях просто аппетитна. Фахитас готовятся очень быстро и всегда вызывают восторг! -Джули Стерчи, Кэмпбеллсвилл, Кентукки

Проволоне Зити Выпечка Экспс Hrbz16 59075 C09 08 2b 2

Запеканка «Проволоне Зити

Это итальянское блюдо, столь же простое, сколь сытное и вкусное, понравится всем, и они даже не будут скучать по мясу. Подавайте с салатом и горячим французским хлебом, и смотрите, как оно исчезает. -Вики Палмер, Альбукерке, Нью-Мексико

Кассуле на сегодня Экспс Sdfm17 48033 D10 04 4b 2

Кассуле на сегодня

Французское кассуле традиционно готовится несколько часов. Эта версия деревенского блюда предлагает тот же домашний вкус за меньшее время. Это также легко для кошелька. -Вирджиния Энтони, Джексонвилл, Флорида

Хрустящие рыбные чипсы Exps58536 Th143193c04 10 4bc Rms 6

Хрустящая рыба и чипсы

Классика британского паба превращается в коронное блюдо, если добавить хрен, панко и вустершир. Вы также можете попробовать это блюдо с белой рыбой, такой как треска или пикша. -Линда Шенд, Кеноша, Висконсин

Exps190257 Sd163324b08 11 1b 6

Юго-западный куриный ячменный суп

Кабачковое пюре делает этот суп сливочным, но не тяжелым, и это любимый способ подать ячмень на стол. Мои дети даже просят остатки на обед. -Памела Клегхорн, Кэмпбеллсбург, Индиана

Жареная спаржа с индейкой Exps Thjj17 8389 B02 07 4b 8

Жаркое из спаржи с индейкой

Двадцать минут — это все, что вам понадобится для приготовления этого быстрого блюда. Нежирная индейка, спаржа и грибы делают его очень питательным. -Дарлин Кеннеди, Галион, Огайо

Суп из фасоли и ветчины на костре

Это лучшая фасоль с ветчиной, которую вы когда-либо пробовали! Друзья восторгаются этим сытным супом, который я подаю горячим с гриля. Для облегчения уборки следует сначала покрыть внешнюю поверхность голландской печи плотной фольгой. -Том Гривз, Кэрролтон, Иллинойс

Exps16805 Cft163900b01 20 4b 2

Говядина по-бургундски с лапшой

Этот восхитительный рецепт бургундской говядины я получила от своей невестки много лет назад и с тех пор использую его постоянно. Когда я подаю его гостям, они всегда просят именно это блюдо. Нежная говядина, грибы и ароматный соус очень вкусны с лапшой». -Маргарет Уэлдер, Мадрид, Айова

Желудевый сквош, фаршированный колбасой из индейки Exps178709 Th143193d04 11 2b Rms 2

Желудевый сквош, фаршированный колбасой из индейки

Найти полезные рецепты, которые семья будет есть, — непростая задача. Этот элегантный сквош нам очень нравится, и он также подходит для свиной или куриной колбасы. -Мелисса Пелки Хасс, Уэльска, Джорджия

Куриная котлета Буррито Экспс Hc16 194777 C07 01 3b 3

Сковорода для куриных буррито

Мы любим мексиканский вечер в нашем доме, и я люблю воссоздавать блюда из наших любимых ресторанов. Это блюдо, вдохновленное буррито, готово к столу практически мгновенно! -Криста Маршалл, Форт-Уэйн, Индиана

Маникотти из индейки с булгуром Экспс Hcka19 16873 D08 24 3b 6

Маникотти из индейки с булгуром

Добавление полезного булгура придает этому итальянскому блюду дополнительную питательность. Это блюдо настолько пикантное и ароматное, что ваша семья даже не догадается, что оно полезно для них». -Мэри Гундерсон, Конрад, Айова

Exps64719 Sd143203c10 24 1b Web 5

Киноа с черной фасолью и кукурузой

Некоторые рецепты веганского киноа скучны, но этот точно не такой. В колледже, где учится моя дочь, родители попросили дать им лучшие рецепты из киноа, которые можно использовать в столовых. Этот полезный рецепт квиноа подошел как нельзя лучше. -Линдси МакСвини, Винчестер, Массачусетс

Марокканская курица медленного приготовления Exps85109 Th143190c09 25 3bc Rms 5

Марокканская курица медленного приготовления

В этом блюде травы и специи действительно действуют на обычную курицу, а сухофрукты добавляют экзотическую нотку. -Кэти Морган, Риджфилд, Вашингтон

Exps43084 Sd153208b08 08 4b 5

Бурритос с кукурузой, рисом и фасолью

Никто не будет скучать по мясу, когда вы приготовите эти сытные бурритос со свежей начинкой. Они быстро готовятся и не оставят вмятин в вашем кошельке. -Шарон В. Бикетт, Честер, Южная Каролина

Салат из креветок орзо на гриле Exps Cf2bz20 48862 B12 12 3b 4

Салат из креветок Орзо с креветками джерк на гриле

Тепло, приправы и внешний вид этого красочного салата для основного блюда идеально подходят для лета — или для любого времени года, когда вы хотите вызвать воспоминания о солнечном свете. -Эйлин Будник, Палм-Бич-Гарденс, Флорида

Жареный лингвин из баттерната Экспс109086 Th1999637a03 30 4bc Rms 2

Жареные лингвини с баттернатом

Кабачок — один из наших любимых овощей, и это любимое осеннее блюдо моего мужа. Он с нетерпением ждет его весь год. -Ким Капуто, Кэннон Фоллс, Миннесота

Exps191775 Sd163614b12 03 8b 29

Миска для яичных роллов с лапшой

Мы любим азиатские яичные роллы, но их приготовление может быть сложным. Упростите все с помощью этого деконструированного яичного рулета, который готовится на плите и подается в миске. -Куртни Стульц, Вейр, Канзас

Exps27771 C153811d09 15 4b 2 9

Тетраццини с грибами и индейкой

Ваша семья будет в восторге от этой запеканки из индейки и грибов. Сливочный пармезан, которым увенчан тетраццини, настолько сытен, что никто не заподозрит, что в нем меньше жира! -Ирен Банегас, Лас-Крусес, Нью-Мексико

Exps91628 Th153343b04 16 3b 3

Курица, запеченная в клене, и желудевый сквош

Когда я стала молодой мамой, моя мама помогла мне найти простые и удобные рецепты, чтобы всегда иметь под рукой. Эта потрясающая жареная курица стала для меня счастливым открытием». -Сара Эйлерс, Сюрприз, Аризона

Exps148581 Sd153208b08 08 3b 5

Куриные такос с сальсой из авокадо

Несколько человек в моей семье имеют особые диетические потребности, но, к счастью, эти куриные тако подходят всем нам. Я добавляю простой зеленый салат и получаю блюдо, которым мы можем наслаждаться все вместе. -Кристин Шенер, Эксетер, Калифорния

Exps23345 Sd143205a01 24 3b Web 15

Средиземноморская свинина с орзо

В очень напряженный день это блюдо в миске — один из моих лучших вариантов. Оно быстро готовится и оставляет гораздо больше времени для отдыха за столом. -Мэри Релиа, Канастота, Нью-Йорк

Курица с черной фасолью и рисом Exps Tohas22 47046 Gns 03 23 6b

Курица с черными бобами и рисом

Это любимое семейное блюдо с острым вкусом требует всего нескольких основных ингредиентов, включая курицу, черную фасоль и рис, поэтому его легко и быстро приготовить в сковороде в будний вечер. -Молли Ньюман, Портленд, Орегон

Exps Hck17 25596 B08 23 1b 13

Простые рыбные тако

В поисках легкой альтернативы традиционной жареной рыбе я придумала этот рецепт рыбных такос с хрустящей корочкой. Он пользуется успехом у друзей и родственников. -Дженнифер Палмер, Ранчо Кукамонга, Калифорния

Мясные и картофельные кабобы

Они летние, но эти кабобы действительно прилипают к ребрам. Микроволновая печь быстро готовит картофель, поэтому гриль можно приготовить в мгновение ока. -Taste of Home Test Kitchen

Фаршированные вегетарианские ракушки

Когда моя тетя впервые рассказала мне об этих ракушках, они показались мне очень трудоемкими, но этот рецепт готовится в мгновение ока. Иногда я добавляю немного вареного бекона в начинку из рикотты. -Амелия Хопкин, Солт-Лейк-Сити, штат Юта

Маринованный стейк с перцем Фахитас Exps161734 Th2847295d02 27 3bc Rms 7

Фахитас из маринованного стейка и перца

Это лучшие фахитас на свете, и гораздо более здоровая версия типичных жареных фахитас, которые можно встретить в ресторанах. Мне также нравится подавать их в лепешках вместо тортильяс. -Эрин Михниаки, Манхэттен, Канзас

Exps41262 C15153811c09 15 7b 20

Запеканка из спагетти с индейкой

Моя мама готовила это сливочное и уютное блюдо, когда я росла. Всякий раз, когда у меня остаются остатки курицы или индейки, я с нетерпением жду, когда смогу приготовить это простое, но вкусное блюдо. -Касандра Хетрик, Линдси, Огайо

Exps39128 Th153343d04 22 6b 6

Куриный салат с имбирем и кешью

Я изменила рецепт куриного салата в азиатском стиле, чтобы создать этот имбирный, хрустящий салат. Теперь он пользуется огромным успехом, когда я подаю его на женских обедах. -Шелли Грамер, Лонг-Бич, Калифорния

Exps49339 Lr153742b09 10 4b 5

Насыщенные запеченные спагетти

Приготовление запеченных спагетти занимает немного больше времени, но разница во вкусе, текстуре и насыщенности стоит потраченного времени. Я подаю это блюдо в стиле лазаньи с зеленым салатом и хлебными палочками для сытного и здорового обеда. -Бетти Рабе, Махтомеди, Миннесота

Жаркое из спаржи с тофу Exps Hrbz17 34063 C08 30 2b 3

Спаржа тофу со стир-фрай

Благодаря ароматному имбирному соусу и свежим овощам это вкусное блюдо является одним из самых любимых. Я получаю восторженные отзывы каждый раз, когда подаю его, и оно не вызывает у моего мужа пищевой аллергии. Ознакомьтесь с нашим руководством, если вы новичок в приготовлении тофу. -Филис Смит, Чимакум, Вашингтон

Пирожки с индейкой Exps133789 Thhc2377564b07 13 1b Rms 10

Соленые пирожки с индейкой

Это блюдо поднимет вам настроение в холодный дождливый день. Вместо индейки можно использовать курицу, а я люблю подавать пирожки со свежим зеленым салатом или клюквенным соусом на гарнир. -Джуди Уилсон, Сан Сити Вест, Аризона

Страта с жареными овощами Экспс Hck17 195478 C08 26 4b 11

Страта из жареных овощей

Поскольку осенью в моей семье в изобилии растут кабачки, это блюдо идеально подходит для использования некоторых из них. Сырное и сытное, теплое, классическое блюдо для завтрака обязательно понравится! -Коллин Дусетт, Труро, Новая Шотландия

Томаты с кокосово-имбирным нутом Exps91124 Sd143203b10 15 7bc Rms 4

Кокосово-имбирный нут и помидоры

Это мое любимое блюдо на скорую руку. Когда вы добавляете помидоры, вы также можете добавить немного нарезанного зеленого перца (халапеньо, если вы любите острое), чтобы сделать его еще более красочным. -Мала Удаямурти, Сан-Хосе, Калифорния

Куриные миски из киноа с бальзамической заправкой

Я люблю этот рецепт, потому что его простота позволяет мне проводить время с семьей, не жертвуя при этом вкусом или питанием. Кроме того, свежие весенние ароматы просто сияют! -Аллисон Мейлер, Гринсборо, Северная Каролина

Лингвине со спаржей и креветками

Моя семья очень любит спаржу и креветки. Мы часто готовим это блюдо в будние дни, потому что оно полезное и быстро готовится. -Энес Ваннетта, Игл Бенд, Миннесота

Такос из свинины с сальсой из манго

В свое время я приготовил немало такос, но вы не сможете превзойти нежную начинку, приготовленную в медленноварке. Это, безусловно, лучшие тако из свинины, которые мы пробовали — а пробовали мы их немало. Если у вас есть время, сделайте манговую сальсу с нуля! Вкуснятина. -Эмбер Мэсси, Аргайл, Техас

Худой салат «Кобб

Эта «тощая» версия салата «Кобб» обладает всеми вкусовыми качествами и сливочным вкусом при меньшем количестве жира и калорий. Вы можете не добавлять капусту и обойтись одним салатом, но мне нравится хруст, который дает капуста. -Тейлор Кизер, Брэндон, Флорида

Пицца из лаваша с курицей тандури Exps Sdam17 199182 C12 06 6b 1

Пицца с курицей, приправленной специями тандури, с греческим йогуртом и кинзой

Мы с семьей любим устраивать пикники, и я всегда ищу новые блюда, которые можно попробовать на свежем воздухе. Удивительные ароматы нашего любимого индийского ресторана вдохновили меня на приготовление этой мини-пиццы». -Анжела Спенглер, Тампа, Флорида

Exps135553 Lr153742d08 21 2b 5

Итальянские котлеты с травами и чечевицей и моцареллой

Моя семья просит этот рецепт без мяса снова и снова. Он прост в приготовлении и нравится даже любителям мяса. -Гери Лукас, Олдсмар, Флорида

Салат из шпината с клубникой и киноа

Мы готовим киноа со шпинатом и клубникой круглый год, но больше всего удовольствия получаем, когда идем на фермерский рынок за первыми ягодами сезона». -Сара Джонсон, Индианаполис, штат Индиана

Куриные тендеры с попкорном и кренделем Exps166914 Th132767a05 03 8bc Rms 1

Куриные котлетки с попкорном и кренделем

Моя дочь, Аливия, подумала, что было бы вкусно посыпать куриные тендеры двумя нашими любимыми закусками для просмотра фильмов — попкорном и крендельками. Хрустящие и хрустящие, они вызывают много улыбок, когда подаются со сливочным и сладким горчичным соусом». -Сюзанна Кларк, Феникс, Аризона

Пицца с грибами и брокколи Exps Miopbz17 14710 D10 13 4b 6

Пицца с грибами и брокколи

Я бы не сказала, что я вегетарианка, но мне нравятся блюда без мяса. Поскольку мне нравится заниматься садоводством, я часто готовлю из выращенных дома овощей, находя творческие способы их использования, как, например, в этой свежей пицце с начинкой. -Кэтлин Келли, Роузбург, Орегон

Exps112682 Hck163687b09 02 1b 6

Вегетарианские тако из фасоли

Я люблю мексиканскую кухню, но искала более здоровый вариант, чтобы поделиться с другими. Моя семья поглощает эти вкусные тако всякий раз, когда я их готовлю. -Аманда Петручелли, Плимут, Индиана

Exps112946 Sd153319d10 10 5b Web 9

Свиные отбивные и картофель, обжаренные на сковороде

Простой маринад придает этим отбивным много вкуса, крошка в глазури придает хруст, а брюссельская капуста добавляет питательности! -Чар Оуэлетт, Колтон, Орегон

Салат из курицы с кунжутом Exps Hcka18 53392 C10 20 2b 3

Салат из курицы с кунжутом

В Калифорнии я пробовал множество видов азиатского куриного салата. Когда я переехал обратно в Джорджию, мне захотелось большего. Вот имбирно-сладкий рецепт с использованием полосок вонтонов. -Мишель Малрейн, Эванс, Джорджия

Жареная курица с ананасами и имбирем

Оригинальный рецепт этого блюда я нашла на банке с кусочками ананаса в 1980-х годах. После того, как я готовила его в течение нескольких лет, я облегчила ингредиенты и адаптировала его для быстрого приготовления на сковороде. Моя семья одобрила это блюдо, и с тех пор мы наслаждаемся им в таком виде! -Сью Гронхольц, Бивер Дам, Висконсин

Салат из орзо-тунца с помидорами

Фаршированные помидоры дают бесконечное количество вариантов, когда вы добавляете мясо, сыр, рис, овощи — или, в данном случае, орзо. — Дженни Дайз, Финикс, Аризона

Азиатские салатные чашки с индейкой

Такая классная идея для легкого обеда или даже закуски просто подается в маленьких листьях салата. Когда я хочу, чтобы детям было легче есть, я смешиваю все это с измельченным латуком и подаю в миске. -Диана Риос, Литл, Техас

Кускус из креветок на гриле с лимонным базиликом Exps72137 Th143192b02 07 8bc Rms

Лимонно-базиликовые креветки на гриле и кускус

Базилик и лимон в этом блюде прекрасно дополняют друг друга. Использование свежих ингредиентов действительно имеет большое значение. -Триша Крузе, Игл, Айдахо

Exps168192 Sd143206b04 03 2b 2

Миска из риса со стир-фрай

Моя версия корейского бибимбапа без мяса вкусна, красива и легко настраивается для разных уровней остроты. -Девон Дилейни, Вестпорт, Коннектикут

Exps100714 Sd153320c12 04 6b 4

Салат с макаронами и шпинатом

В салате из макаронных изделий легко менять ингредиенты. Нам нравится добавлять курицу-гриль и кедровые орешки, а иногда мы заменяем черную фасоль на фасоль гарбанзо. -Джули Киркпатрик, Биллингс, Монтана

Рис с курицей из Северной Африки Exps Thd17 205075 B08 15 8b 15

Курица с рисом по-североафрикански

Я всегда хочу попробовать рецепты из разных культур, и это блюдо мне очень нравится. Нам нравятся сочетания специй. Это блюдо одинаково хорошо готовится как в медленноварке, так и в скороварке». -Куртни Стульц, Вейр, Канзас

Калифорнийские бургерные миски Exps Sdas17 190570 D04 04 1b 8

Калифорнийские миски для бургеров

Бургеры — еженедельное блюдо в нашем доме круглый год. Пропустите картофель фри, чипсы и булочку — они вам не понадобятся с этими вегетарианскими и фруктовыми бургерами. Чтобы разнообразить майонез, добавьте 1/2 ч.л. порошка чипотле. -Куртни Стульц, Вейр, Канзас

Exps83237 Sd153321b01 28 2b 4

Салат из рукколы и коричневого риса

Когда у нас собираются гости, руккола с коричневым рисом всегда в меню. Это мое любимое блюдо для вечеринок и сборов, и я всегда делюсь рецептом. -Минди Освальт, Виннетка, Калифорния

Чечевичные миски с томатами и чесноком Экспс Сдон16 136664 D06 09 6b 2

Томатно-чесночные чечевичные миски

Эфиопский рецепт послужил вдохновением для этого приятного ужина, который получился терпким, сливочным и наполненным душевным комфортом. -Рейчел Кушинг, Портленд, Орегон

Вегетарианская пицца из цельной пшеницы

Замечательная корочка, покрытая томатным соусом с травами и начинками, побуждает мою семью из шести человек сразу же приступить к приготовлению этого низкокалорийного основного блюда. -Дениз Уорнер, Ред Лодж, Монтана

Курица, запеченная в меду, с корневыми овощами Exps Thn16 152384 06b 15 1b 3

Курица, запеченная в меду, и корнеплоды

Когда вся моя семья приходит на ужин, я готовлю большое блюдо из жареной курицы со сладким картофелем, морковью и фенхелем. Мой папа возглавляет клуб моих поклонников. -Келли Фергюсон, Коншохокен, Пенсильвания

Exps42953 Sd163614c12 02 4b 6

Салат из спагетти с имбирем

Мы любим этот охлажденный куриный салат с разноцветными овощами. Сделайте его без мяса, опустив курицу и добавив больше эдамаме. -Синди Хайнбо, Аврора, Колорадо

Салат с яблочной колбасой и винегретом с корицей Exps Thn16 175791 06b 15 4b 3

Салат с яблочной колбасой и винегретом с корицей

Делать гренки из хлеба с изюмом и корицей — просто гениально. Пока они поджариваются, смешайте их с остальным салатом. -Ким Ван Данк, Колдуэлл, Нью-Джерси

Имбирные вегетарианские макароны из коричневого риса

Как только я открыла для себя пасту из коричневого риса, я никогда не оглядывалась назад. Паста с имбирем, яркими овощами и жареной курицей по вкусу напоминает деконструированный яичный рулет! -Тиффани Иле, Бронкс, Нью-Йорк

Exps175862 Sd153321b01 28 1b 5

Салат с лососем и картошкой

Решив вести более здоровый образ жизни, я сразу же направилась на кухню. Этот лосось с овощами доказывает, что разумный выбор может быть простым и приятным. -Мэттью Тейшейра, Милтон, Онтарио

Пицца с овощами на гриле

Налегайте на овощи — хрустящая корочка на гриле выдержит! Эта красочная и полезная пицца выглядит так же свежо, как и на вкус. -Дайана Халферти, Корпус-Кристи, Техас

Средиземноморская миска с булгуром Exps Sdas17 185656 D04 04 05 5b 1

Средиземноморская миска из булгура

Вы также можете превратить эту вкусную миску в итальянскую версию с моцареллой, песто, помидорами, шпинатом и базиликом. -Рената Смит, Бруклин, Массачусетс

Курица с пюре из корня сельдерея

Сельдерей, или корень сельдерея, — это корнеплод, который хорошо сочетается с другими сезонными ингредиентами и придает этому пюре приятную текстуру и аромат. -Taste of Home Test Kitchen

Exps173971 Edsc143234d03 25 6b 5

Пряное рагу из чечевицы и нута

Этот рецепт мне подсказала подруга, которая работала в магазине здорового питания. Я изменила несколько пунктов, пока не нашла версию, которая понравилась моей семье. Мой сын не любит слишком острые блюда, поэтому для него я делаю рагу более мягким, а для себя добавляю немного специй. Мой муж, который занимается сельским хозяйством, работает на открытом воздухе подолгу, и этот суп достаточно сытный, чтобы он остался доволен». -Мелани Макфарлейн, Бедек, Остров принца Эдуарда

Миска с азиатским куриным рисом Exps Sdas17 201063 D04 11 5b 3

Рисовая миска с курицей по-азиатски

В этом супер ароматном, насыщенном питательными веществами блюде используются такие удобные продукты из супермаркета, как смесь для капустного салата и жареная курица. Этот рецепт легко удваивается или утраивается для больших семей. -Кристианна Гоцци, Астерия, Нью-Йорк

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.