50+ простых идей и рецептов здорового ужина

Ищете простые идеи здорового ужина? Вы пришли по адресу! Эти рецепты здорового ужина готовятся быстро, используют простые ингредиенты из цельных продуктов и понравятся всей семье. Эти пикантные блюда идеально подходят для напряженных будних дней, когда нужно быстро приготовить еду на стол.

Больше всего мне нравятся рецепты здоровых блюд на ужин, в которых используются разнообразные (но простые) специи и приправы, полезные жиры, много белка и большое количество овощей. И что не менее важно, рецепты должны готовиться быстро, с минимальными усилиями. Хотя я не специализируюсь на веганских рецептах, у меня есть много рецептов быстрого здорового ужина, которые отвечают всем остальным требованиям. Все они не содержат глютена, а многие из них еще и низкоуглеводные.

Идеи здорового ужина из курицы

Рецепты блюд из курицы – мои любимые ужины в будние дни! Они готовятся быстро и легко, часто остаются на ужин и вообще не требуют особых хлопот. Добавьте салат или несколько овощей на гарнир (плюс коричневый рис или макароны для тех, кто их хочет), и все готово.

Хрустящие куриные бедра, запеченные в духовке

Узнайте, как приготовить хрустящие запеченные куриные бедра в духовке, каждый раз идеально! Этот простой рецепт куриных бедрышек, запеченных в духовке, получается сочным внутри и хрустящим снаружи, с простыми ингредиентами.

Запеченные четвертинки куриных ножек

Вам понравится этот простой рецепт запеченных в духовке четвертинок куриных ножек! Вам понадобится всего несколько простых ингредиентов, чтобы каждый раз получать идеально сочные, хрустящие запеченные четвертинки куриных ножек.

Рецепт хрустящих запеченных куриных ножек с барабанными палочками

Этот простой рецепт запеченных в духовке куриных барабанных палочек за 10 минут приготовит СУПЕР хрустящие запеченные куриные ножки, которые каждый раз получаются идеально! Это единственное руководство по запеканию куриных ножек, которое вам когда-либо понадобится.

Рецепт куриной грудки в аэрогриле

Узнайте, как приготовить куриную грудку в аэрофритюрнице всего за 10 минут! С этим простым рецептом куриной грудки в аэрофритюрнице она каждый раз получается сочной и нежной.

Рецепт приготовления курицы в духовке

Этот рецепт приготовления курицы в духовке получается каждый раз идеально сочным и с хрустящей корочкой. Узнайте, как запечь курицу в духовке шаг за шагом – это просто!

Рецепт приготовления куриной грудки в панировке (на плите)

Узнайте, как жарить курицу с помощью этого легкого рецепта приготовления куриной грудки на сковороде. Всего 25 минут потребуется для приготовления идеально сочной куриной грудки, обжаренной на сковороде, с использованием простых ингредиентов.

Простой рецепт цыпленка тандури в духовке

Простой рецепт запеченной курицы тандури с основными ингредиентами! Узнайте, как приготовить курицу тандури в духовке, включая маринад для курицы тандури и лучший метод для получения хрустящей кожицы и сочной внутренности.

Рецепт сочной запеченной куриной грудки: Лучший способ запечь курицу

Просто ЛУЧШИЙ способ запечь куриную грудку в духовке! Этот сочный

Жареная спаржа: как приготовить спаржу в духовке

Рецепт приготовления брокколи в аэрогриле

Рецепт зеленой фасоли альмандин

Баклажаны под соусом

Рецепт легкой сырной запеканки из цветной капусты с начинкой

Идеи здорового питания из морепродуктов

Рыба и морепродукты, содержащие омега-3 жиры и большое количество белка, являются одним из основных вариантов здорового ужина. Я люблю, когда рыба приправлена простыми ингредиентами, такими как сливочное или оливковое масло, чеснок, лимон и свежая зелень (петрушка, укроп или шнитт-лук).

Лучший рецепт запеченного хвоста омара

Рецепт приготовления лосося во фритюре

Рецепт запеченной трески с лимоном

Рецепт шампуров с креветками на гриле

Рецепт здорового ужина

Простой рецепт приготовления лосося в панировке

Узнайте, как приготовить лосося в панировке идеально каждый раз! Этот 15-минутный рецепт приготовления лосося в панировке (жареного лосося на сковороде) отличается хлопьями и маслом внутри, корочкой снаружи, хрустящей кожей и соусом из лимонного масла с травами.

Рецепты быстрого здорового ужина для семьи

От стейка до запеканки и пиццы – вы можете удивиться, как много рецептов здорового ужина можно приготовить быстро и легко. А еще они полны вкуса!

Приведенная ниже куриная запеканка с беконом и ранчо особенно понравится всем, ведь она приготовлена с моим любимым соусом ранчо (никаких загадочных супов-пюре!). Вы можете использовать остатки измельченной, запеченной, жареной или приготовленной на гриле курицы, а также добавить другие овощи, например, шпинат, морковь, грибы или даже сладкий картофель.

Рецепт запеканки из курицы с беконом и ранчем

Рецепт корочки для пиццы из цветной капусты

Средиземноморские куриные кабобы с овощами на гриле

Рецепт приготовления лосося на пару

Простые идеи здорового ужина для детей

Дети любят пиццу, пасту и курицу, и, хотите верьте, хотите нет, есть способы подать их здоровым способом, который насытит их овощами! Дети будут в восторге от этих идей здорового ужина и не будут думать дважды о том, что они полезны.

Кето макароны с цветной капустой и сыром

Рецепт пиццы-лодочки из цуккини

Рецепт курицы с лимонным пармезаном со сливками

Рецепт Keto Cauliflower Baked Ziti

Здоровые блюда в одной миске или сковороде

Блюда на сковороде, миски и салаты – одни из лучших вариантов здорового ужина, потому что их можно легко изменить в соответствии с вашими предпочтениями или тем, что есть в вашем холодильнике. Ниже приведены несколько любимых читателями салатов с богатыми клетчаткой свежими ингредиентами, такими как помидоры, авокадо, болгарский перец, огурцы и капуста.

Рецепт зеленого салата “Богиня

Бургер в миске

Как приготовить куриные фахитас (простой рецепт фахита)

Рецепт жареной капусты и сосисок

Медленноварка и скороварка

Кастрюля-скороварка и скороварка Instant Pot – это два способа приготовить здоровые обеды без особых усилий. И в том, и в другом случае большая часть времени приготовления проходит без участия рук, что делает их отличной идеей для легкого ужина.

Хрустящие запеченные куриные бедра крупным планом

Запеченные четвертинки куриных ножек на тарелке, крупным планом.

Тарелка с хрустящими запеченными в духовке куриными ножками (барабанными палочками)