fbpx

Каталог статей

Каталог статей для размещения статей информационного характера

Кулинария

13 тощих ужинов менее 300 калорий

13 тощих ужинов менее 300 калорий

Здоровое питание иногда может стать проблемой. Вы не хотите есть слишком много, но и не хотите есть слишком мало! Вообще говоря, ваши три больших приема пищи должны составлять от 250 до 350 калорий, состоящих из правильного сочетания белков, овощей, углеводов и полезных жиров. В них также должно быть мало натрия и сахара. Вот как выглядят некоторые здоровые (и вкусные) 300-калорийные блюда.

1. Пепперони с курицей в медленноварке | 295 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Не секрет, что когда жизнь становится немного суматошной, ужин в медленноварке – самое подходящее блюдо. Этот низкоуглеводный рецепт не потребует от семьи никаких хлопот и будет потрясающим в любом виде! Нажмите здесь для рецепта!

2. Тощие пенне с 3 сырами | 284 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Добавление сыра в любой ужин – это здорово, а добавление трех сыров – просто потрясающе! Этот рецепт обязательно заставит вас съесть вторую порцию. Нажмите здесь, чтобы узнать рецепт.

3. Худая мексиканская куриная запеканка | 280 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Все в этом тощем курином запекании кричит о комфортной еде! Менее 300 калорий на порцию, и вы будете чувствовать себя очень комфортно, подавая это блюдо своей семье. Нажмите здесь для рецепта.

4. Сырные рулетики из лазаньи со шпинатом и грибами | 280 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Это блюдо идеально подходит для вегетарианских мам, которых мы знаем! Из рулетиков лазаньи получаются идеальные, красивые, индивидуальные порции для всех гостей, а эти маленькие рулетики делают блюдо достаточно забавным, чтобы в него можно было добавить немного шпината. Нажмите здесь для рецепта.

5. Запеканка из чизбургера “Худышка”| 255 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Эта версия запеканки с чизбургерами такая легкая и аппетитная! Блюдо действительно подходит для всей семьи, и нам нравится добавление рубленых маринованных огурцов. Нажмите здесь для рецепта.

6. Запеченная кисло-сладкая курица | 294 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Этот рецепт избавляет от более чем 100 калорий и даже лучше, чем ресторанная версия. При менее чем 300 калориях в порции, вы можете с удовольствием уплетать второе без всяких опасений! Нажмите здесь, чтобы узнать рецепт.

7. Запеканка из курицы с пармезаном | 268 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Запеканка придает куриному пармезану новый интересный вид, но при этом остается простым и быстрым. Самое лучшее в этом рецепте (помимо того, что в одной порции всего 268 калорий) то, что вам даже не придется варить пасту перед тем, как отправить ее в духовку! Нажмите здесь, чтобы посмотреть рецепт.

8. Легкий сырный котлет “Буррито”| 275 калорий

(Фото: PopCulture)

Это все вкусности буррито, но в виде блюда на одной сковороде! Не нужно тратить время (и калории) на запекание и сворачивание буррито, вместо этого можно съесть его в разложенном виде.

10. Курица с медовой горчицей | 271 калория

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Это потрясающее сочетание, и его так легко приготовить; вы можете сделать это менее чем за полчаса. Вкусно, легко и весело… Лучше ужина и быть не может! Нажмите здесь для рецепта.

11. Лодочки из цуккини с колбасой | 280 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Этот рецепт – идеальное итальянское блюдо для худеющих! Расплавленный сыр, куриная колбаса и пикантные свежие овощи – все это вместе создает идеальный низкоуглеводный ужин. Нажмите здесь, чтобы узнать рецепт.

12. Жареный рис с курицей для худеющих | 290 калорий

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

(Фото: Skinny Mom / PopCulture.com)

13. Лосось, припущенный с лимоном и укропом, со спаржей | 261 калория

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Если вы любите морепродукты и стараетесь включать их в свой рацион хотя бы раз в неделю, то вам понравится наш простой и полезный рецепт лосося! Вкус лимона и укропа очень хорошо дополняют рыбу. В этом рецепте всего 261 калория для лосося, спаржи и соуса и 39 г белка! Нажмите здесь, чтобы узнать рецепт.

Когда вы знаете, сколько продуктов можно съесть в пределах 300 калорий, возможности становятся безграничными, и вам наверняка больше никогда не наскучит ни одно из ваших блюд! Придерживаясь нежирного белка, овощей, сложных углеводов и полезных жиров, вы получите все необходимое питание для вашего организма.

(Фото: SkinnyMom / PopCulture.com)

Медленноварка-пепперони-и-курица_ПРЕЗИДЕНТ-1 (1)

3CheesePenne2_verRESIZED

Skinny-Mexican-Chicken-Bake_RESIZED4

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *