15 ужинов менее 300 калорий

Эти низкокалорийные ужины помогут вам сбросить или удержать вес.

Дзинь. Дзинь. Это звонок к обеду? Так и будет, если вы добавите в свое меню эти 15 ужинов менее 300 калорий.

Наверное, самое важное, что вы можете сделать для успешного снижения и поддержания веса, – это планировать свое меню на каждую неделю. Когда вы не планируете, слишком легко попасться в ловушку удобства – взять еду на вынос или переработанные продукты. Планирование питания дает вам возможность иметь под рукой необходимые ингредиенты, чтобы быть готовым к обеду. Планирование питания не только избавляет от проблем с вопросом “что на ужин?”, но и позволяет активно поддерживать здоровый вес, выбирая продукты, богатые витаминами, минералами, клетчаткой, полезными жирами и нежирным белком.

Если вы не знаете, что будете есть на ужин каждый день на этой неделе, потратьте несколько минут, чтобы составить меню. Приведенные ниже ужины менее 300 калорий – отличный способ начать. И помните, что такие рецепты, как куриный суп и рулеты лазаньи, позволяют получить вкусные остатки, которые можно съесть на обед на следующий день.

15 ужинов менее 300 калорий

1. Тушеная говядина с картофелем на медленном огне

Это сытное блюдо насытит вас, не перегружая при этом банк калорий! Это вкусный способ удовлетворить тягу к комфортной пище более здоровым способом!

2. Бальзамическая курица в медленноварке

Эта ультра постная и нежная курица – универсальный вариант ужина! Наслаждайтесь им самостоятельно с рисом или овощами, подавайте его с пастой, ешьте его с салатом или используйте его в обертывании! Как бы вы ни ели эту бальзамическую курицу, мы знаем, что вы будете в восторге от ее вкуса!

3. Лучше, чем мамин куриный суп

От гороха до моркови и кукурузы – это один из тех обедов менее 300 калорий, который наполнит вас домашней вкуснятиной.

4. Тонкие рулетики из лазаньи

Этот любимый поклонниками рецепт – вкусный способ подать на стол блюдо с низким содержанием калорий и высоким вкусом для всей семьи. Он предлагает все классические итальянские вкусы, которые вы любите, в виде вкусного и легкого рулета!

5. Кесадильи с курицей барбекю и авокадо

Если вам нужен легкий ужин менее 300 калорий, включите в меню этот рецепт. В него входит всего пять ингредиентов, и большинство из них наверняка уже есть на вашей кухне!

6. Фаршированный перец по-азиатски

Эти перцы фаршируются капустой, свиным фаршем (или индейкой, или говядиной) и множеством азиатских ароматов.

7. Жаркое из курицы и брокколи

Погрузитесь в рецепт хрустящего блюда, которое обеспечивает вкус еды из ресторана без калорий и сомнительных добавок.

8. Куриные энчиладас с зеленым соусом чили

Греческий йогурт делает рецепты здорового ужина, подобные этому, вкусным способом насладиться сливочным блюдом, которое не отяготит вас пустыми калориями.

9. Миска чили с черной фасолью и киноа

Этот рецепт, напоминающий буррито, очень сытный, поэтому он обязательно удовлетворит любую голодную команду.

10. Духовка Кри

Используйте открытый или закрытый гриль, чтобы порадовать свои вкусовые рецепторы восхитительным вкусом бургеров, насыщенных белком.

14. Чили-саппер на медленном огне

Приходите домой, чтобы насладиться ароматом готового блюда. В состав этого полезного чили входит индейка, красная почечная фасоль, кукуруза, болгарский перец и многое другое.

15. Паста с зеленой фасолью и песто

Вам не нужно отказываться от макаронных изделий, если вы стремитесь похудеть или поддерживать здоровый вес! Эта идея блюда – хороший вариант низкокалорийной пасты, однако старайтесь соизмерять размер порций, поскольку вкусные блюда из пасты легко переесть.

Получайте самые свежие рецепты от Skinny Ms.- подпишитесь на наш электронный бюллетень уже сегодня.

Что на ужин? Найдите ответы на вопросы, лайкнув нашу страницу на Facebook и следуя за нами на Pinterest, чтобы найти вкусные рецепты, советы по чистому питанию и ресурсы по здоровому образу жизни.

В этом сообщении могут содержаться партнерские ссылки.

Поделиться этой статьей

Эми Вагнер

Эми – писательница, специализирующаяся на вопросах здоровья и благополучия, бизнеса и предпринимательства. Она долгое время преподавала боевые искусства и получила черный пояс 4-й степени по таэквон-до. Когда Эми не пишет и не бьет, она занимается сыновьями, читает художественную литературу или влюбляется в актеров BBC.

Похожие статьи

18 богатых железом рецептов для более здорового питания

С помощью этих вкусных блюд вы сможете достичь своих целей по содержанию микроэлементов!

16 рецептов с витаминами A – K

Каждый витамин играет свою роль в организме.

Пять простых советов по перекусам

Боритесь с чувством “голода” с помощью этих 5 простых способов перекуса.

Веганский план питания на 1 неделю

Этот план питания на основе растительных продуктов поможет вам легко перейти на веганский образ жизни.

9 комментариев

ПОЖАЛУЙСТА, МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ ДАТЬ МНЕ РЕЦЕПТ, ЧТОБЫ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВСЕ МОИ ОСТАТКИ ПИЩИ?

Тара, Это зависит от того, какие именно остатки?

Я часто превращаю большую часть своих остатков в теплый, сытный суп. Для этого я держу под рукой все необходимое для супа: низкокалорийный куриный бульон, лук, сельдерей и морковь.

Храню в индивидуальных контейнерах и замораживаю для будущих блюд.

Отличная идея! Спасибо за отзыв!

Выглядит аппетитно, особенно вегетарианский бургер и макароны.

В списке #13 просто написано вегетарианский бургер, но когда вы нажимаете на него, рецепт на самом деле для бургера из индейки.

Извините за это. Определенно, должно было быть написано Grilled Turkey Veggie Burger. Это была опечатка!

У нас на сайте есть несколько вкусных бургеров без мяса. Посмотрите наши бургеры с черными бобами или чечевичные бургеры с киноа (в обоих менее 300 калорий на порцию!).

Если вам нужен здоровый ужин, посмотрите эти 15 ужинов менее 300 калорий!

Тушеная говядина с картофелем в медленноварке

Эта бальзамическая курица в медленноварке невероятно ароматна и универсальна!

Меню для снижения веса

Этот пикантный бургер с индейкой, подходящий для кето-питания и насыщенный вкусом, просто восхитителен!

Наш сливочный томатный суп идеально подходит для того, чтобы согреть вас прохладным осенним вечером.