20 идей дешевых рецептов для ужина

Стоимость продуктов часто является препятствием для правильного домашнего питания, поэтому вот несколько идей дешевых рецептов ужина, которые идеально подойдут, если у вас не хватает денег. Не так уж сложно питаться хорошо в рамках бюджета, если у вас есть правильные ингредиенты!

Многие люди сейчас борются со счетами за продукты, но это не новая проблема. Пытаться питаться правильно в рамках бюджета может быть непросто, поэтому я надеюсь, что этот список поможет вам найти свежие идеи.

Здесь вы найдете рецепты, стоимость которых не превышает $2,50 за порцию (менее $10 за рецепт, рассчитанный на четыре порции). Это полноценные и сбалансированные рецепты ужинов – те, которые включают белок, и/или полезные углеводы и овощи. Так часто я встречаю рекомендации недорогих рецептов, которые не включают белок – например, только лапшу с легким соусом – или являются только одной частью блюда, как куриные бедра, без гарнира. Эти идеи – полноценные ужины, в которых есть все необходимое для того, чтобы вы чувствовали себя сытыми и довольными!

Во всех этих рецептах используются недорогие ингредиенты, хотя внешние ссылки могут не учитывать текущие цены (июнь 2022 года на момент публикации). Затраты на них рассчитаны по моей лучшей оценке на основе типичных цен в продуктовых магазинах или рассчитаны сайтом, с которого они взяты.

Некоторые цены могут меняться в зависимости от вашего местоположения, места, где вы делаете покупки, качества продуктов, которые вы покупаете, или если продукты в сезон и/или выращены на месте. Вот отличный ресурс от Бет на сайте Budget Bytes о том, как рассчитать стоимость рецепта на основе цен в вашем собственном продуктовом магазине! (В этом списке вы также найдете несколько любимых рецептов ее читателей).