20 лучших рецептов кето для фритюрницы

Рецепты для фритюрницы – отличный выбор для кето-диеты. Воздушная фритюрница идеально подходит для приготовления полезных для кето продуктов, которые, как правило, содержат много жира и мало углеводов.

Воздушная фритюрница – это простой способ приготовить вкусные, хрустящие и аппетитные блюда в кратчайшие сроки. Замените панировочные сухари низкоуглеводными альтернативами и сократите количество лишних калорий и вредных масел.

Что нужно знать

С помощью этих кето-рецептов для аэрофритюрницы вы сможете попробовать все – от куриных наггетсов и ребрышек по-китайски до брауни и шоколадного печенья.

Если вы хотите стать здоровее, сэкономить время на кухне или начать новый год с изменения диеты, рецепты кето для фритюрницы – для вас.

Как рецепты для фритюрницы могут быть кето?

Сама по себе воздушная жарка НЕ снижает количество углеводов. Однако она дает вам широкий выбор рецептов, которыми вы обычно не можете наслаждаться на низкоуглеводной диете.

Существует ряд причин, по которым вы захотите использовать аэрофритюрницу в своей кето-диете.

Воздушная фритюрница поможет вам готовить здоровую пищу без использования вредных для здоровья масел. Они также готовят пищу быстрее, поэтому, если вы хотите сократить количество калорий и питаться низкоуглеводной пищей, вам следует использовать фритюрницу.

• Меньше калорий – аэрофритюрницы помогают готовить полезные блюда без использования вредных масел. Отказ от лишних масел способствует снижению калорийности пищи, а также экономит ваши деньги!

• Легкая очистка – чистка аэрофритюрницы очень проста. Вы просто снимаете антипригарный поддон или решетку и аккуратно моете их мягким средством для мытья посуды. Больше никакого разбрызгивания масла по стенам кухни!

• Больше возможностей для кето – рецепты, которыми вы обычно не могли наслаждаться, можно сделать кето-дружелюбными с помощью аэрофритюрницы. Традиционно высокоуглеводные рецепты, такие как куриные наггетсы, можно сделать кето, заменив панировку свиными шкварками и запекая их в аэрофритюрнице.

• Супер универсальность – одна из лучших особенностей фритюрниц заключается в их универсальности. Вы можете приготовить все: от овощей-гриль, курицы и стейка до блинов, пирожных, печенья и многого другого!

• Быстрое время приготовления – использование аэрофритюрницы для приготовления пищи может занять на 50% меньше времени, чем приготовление в духовке.

Вам все равно придется тщательно искать рецепты с низким содержанием углеводов и подходящие для кетогенной диеты.

Чтобы облегчить эту задачу, я составила список моих любимых рецептов для фритюрницы, подходящих для кетогенной диеты.

Все они просты в приготовлении и содержат мало углеводов. Они охватывают все приемы пищи – от завтрака, обеда, ужина до закусок и десертов.

Итак, вот лучшие кето-рецепты для фритюрницы:

1. Тыквенные оладьи в аэрофритюрнице кето

Соскучились по блинчикам на кето?

Конечно, блины – это отличный завтрак на ходу, особенно когда в них мало углеводов и много белка.

Если у вас есть тыквенное пюре, арахисовое масло и яйца, этот рецепт поможет вам.

The

Вот домашняя версия кето Starbucks Egg Bites!

Эти чашки для яичных укусов – завтрак “все в одном” – объединяют свежие яйца, нежирное молоко, разноцветные кето-овощи, сыр и бекон в одно простое, но о-очень вкусное семейное блюдо.

Чтобы придать цвета и текстуры внешней стороне чашек, добавьте половину овощей в верхнюю часть формочек для яиц.

4. Тосты с омлетом в аэрофритюрнице Кето

Вам не придется отказываться от тостов на кетогенной диете!

Вот мой любимый рецепт кето-тоста, который делает соблюдение кето достижимым и легким!

Более того, этот тост на завтрак легко готовится и полон здоровых, полезных для кето продуктов, таких как стручковая моцарелла, бекон и мягкий кето хлеб.

5. Кето-стейк в аэрофритюрнице

Воздушная фритюрница – просто спасение, когда нужно приготовить большой сочный стейк на двоих!

Кроме того, вы можете приготовить этот простой, но роскошный ужин, не маринуя стейк и не создавая беспорядка; простой сухой приправой – идеальный вариант.

А это значит больше времени для вас и вашей возлюбленной?

6. Спаржа с чесноком в аэрофритюрнице Keto

Ищете простые рецепты для фритюрницы? Попробуйте этот полезный гарнир.

Спаржа очень питательна, красиво смотрится на тарелке и очень легко готовится в аэрофритюрнице.

Спаржа готовится в мгновение ока с помощью горячего воздуха, который циркулирует вокруг овощей, максимально усиливая их вкус и сохраняя питательную ценность.

Приправа из масла авокадо делает их намного лучше, чем обычная жареная спаржа.

7. Креветки в аэрофритюрнице Keto

Соскучились по жареным, панированным креветкам на кето?

Не волнуйтесь, вот спасительный рецепт этих славных хрустящих кусочков!

Креветки, как и большинство морепродуктов, являются кето-дружественными продуктами, но их хрустящие, хрустящие начинки обычно содержат много углеводов.

Вы можете покрыть их низкоуглеводным заменителем муки и панировочных сухарей, например, миндальной мукой и множеством специй. Затем просто обжарьте их на воздухе в течение 10 минут.

Подавайте с кето-дружественным соусом чили и наслаждайтесь!

8. Куриные наггетсы в аэрофритюрнице кето

Вы ищете более здоровую версию ваших любимых куриных котлеток? Ищите дальше.

Попробуйте нарезанную кубиками куриную грудку, обильно приправленную, обмакнутую в яйцо, покрытую кето-панировкой (свиные кольца и пармезан), а затем приготовленную в течение 10-15 минут в аэрофритюрнице без масла.

Сделать свои собственные кето-дружественные наггетсы проще простого!

9. Крылышки в аэрофритюрнице для кето

Вы поразите всех на следующей вечеринке, приготовив эти горячие куриные крылышки с хрустящей кожей!

Они приправлены чесноком, оливковым маслом и порошком чили и запекаются до хрустящей корочки менее чем за 30 минут.

Никто даже не догадается, что они запеченные, а не жареные.

10. Ребрышки по-китайски в аэрофритюрнице Keto

С помощью аэрофритюрницы вы не только сможете приготовить отваливающиеся от костей ребрышки менее чем за 10 минут, но это, безусловно, лучший способ приготовления ребрышек в китайском стиле.

Замачивание ребрышек в маринаде, приготовленном из шаосинского вина, соевого соуса и ароматических веществ, помогает смягчить жесткие белки и добавить влаги.

При запекании ребрышек в аэрофритюрнице они получаются идеальными, липкими – восхитительно!

11. Жареная брокколи в аэрофритюрнице по системе Кето

Эти овощи в аэрофритюрнице – просто объедение!

Приправленные

Это блюдо из свинины вдохновлено лучшими креольскими ароматами, но не стесняйтесь добавлять свои собственные смеси специй.

Дайте волю творческим сокам, и вы больше никогда не приготовите свиные отбивные по-другому!

13. Кето-бургеры во фритюрнице

Приготовление кето-бургеров никогда не было таким простым, как в аэрофритюрнице.

Это идеальное блюдо, которое можно приготовить на гриле в кратчайшие сроки, без использования масла и беспорядка.

Убедитесь, что вы используете говяжий фарш, состоящий на 20 процентов из жирной и на 80 процентов из постной говядины, чтобы ваши гамбургеры оставались влажными со всеми вкусовыми качествами.

Итак, приступим к приготовлению лучших кето-бургеров!

14. Куриная грудка в аэрофритюрнице для кето

Каждый мастер воздушной фритюрницы знает, что вкусная куриная грудка начинается с правильной приправы.

В этом варианте сушеная итальянская приправа сочетается с паприкой, солью и перцем.

Просто смешайте приправы с маслом авокадо и нанесите смесь на каждый кусочек куриной грудки, чтобы получить идеальный рецепт курицы без лишних хлопот.

15. Кето пирожки с лососем во фритюрнице

Любите рыбные пирожки, но слишком беспокоитесь о калориях, содержащихся в растительном масле? Не стоит!

Воздушная фритюрница приготовит эти пирожки с лососем с минимальным количеством масла.

Прочитайте рецепт до конца, чтобы узнать, как приготовить эти пирожки с еще меньшим количеством углеводов. Вы можете сэкономить около 4 граммов углеводов на порцию, используя кокосовую муку.

Попробовав однажды жареные на воздухе пирожки с лососем (сдобренные фруктами), вы уже никогда не вернетесь к жареным во фритюре рыбным пирожкам и гамбургерам.

16. Треска в панировке в аэрофритюрнице Keto

Вам не хватает времени на готовку?

Не волнуйтесь, этот рецепт трески, обжаренной в аэрофритюре, позволяет легко придать каждому ужину что-то особенное.

Менее чем за 17 минут ваша рыба приобретет идеальную сочную внутреннюю и золотистую внешнюю корочку, так что обязательно держите этот рецепт в заднем кармане!

17. Хрустящая брюссельская капуста в аэрофритюрнице по рецепту Кето

Кто бы мог подумать, что овощи, приготовленные во фритюре, могут вызывать такое привыкание?

Люди часто не любят брюссельскую капусту, потому что никогда не готовили ее правильно.

В аэрофритюрнице эта маленькая капуста готовится идеально. Они сохраняют свой яркий цвет, а также большинство ценных питательных веществ.

Это беспроигрышный вариант для каждого успешного кеторианца!

18. Фаршированные грибы в аэрофритюрнице Keto

Сытные, похожие на мясо грибы – одни из лучших овощей, которые можно есть на кетогенной диете, особенно если вы придерживаетесь вегетарианской версии.

Они содержат мало калорий и углеводов, а также богаты белком, клетчаткой и минералами.

Быстрое обжаривание в аэрофритюрнице позволяет получить нежные кусочки с кремовой текстурой и простой сырной начинкой.

Этот рецепт – любимое блюдо кето-вегетарианцев, которое очень легко приготовить в напряженные будние дни!

19. Кето-брауни во фритюре

Сладкоежкам-кетоистам понравится этот совершенно декадентский кето-десерт!

Приготовленный из миндальной муки, сливочного масла и несладкого какао-порошка, этот ультрашоколадный десерт покорит ваше сердце и желудок.

У этих простых пирожных, приготовленных в одной миске, липкий центр и блестящая, хрустящая верхушка. Их легко и быстро приготовить и испечь в аэрофритюрнице.

Они удовлетворят вашу тягу к сладкому и при этом помогут вам придерживаться диеты и поддерживать кетоз.

20. Кето-воздушная фритюрница