20 рецептов ужина менее 600 калорий

Эта коллекция из 20 рецептов ужинов на 600 калорий включает в себя супы, блюда на сковороде, салаты, блюда текс-мекс и даже низкоуглеводные корки для пиццы! Отличная подборка рецептов для тех, кто хочет сократить количество калорий и питаться более осознанно.

А вы принимали какие-нибудь новогодние решения? Стараетесь ли вы питаться более здоровой пищей? Может быть, вы делаете Whole30 (см. несколько отличных рецептов здесь) или сокращаете количество калорий. Чтобы помочь тем, кто хочет сократить калории, сегодня я делюсь с вами рецептами ужинов менее 600 калорий. Я указываю калорийность каждого рецепта и даю несколько рекомендаций по гарнирам или начинкам, в случае с коржом для пиццы. Если вы можете себе это позволить, я рекомендую покупать мясо, выращенное на пастбищах или на откорме. Это лучше для животного и лучше для вас.

Надеюсь, вам понравится эта подборка из 20 рецептов ужинов на 600 калорий.

Чили из индейки со сладким картофелем и киноа. Более здоровый рецепт чили с богатым питательными веществами сладким картофелем и киноа. 261 калория на порцию.

Фото: Spoonful of Flavor

Рисовая миска с лососем. Нежный лосось, запеченные помидоры, свежая зелень, хрустящие семечки подаются поверх риса басмати. 400 калорий на порцию.

Фото: This Gal Cooks

Азиатские фрикадельки с курицей. Вкусные фрикадельки, завернутые в салат-латук и увенчанные манговым салатом. 260 калорий на порцию.

Фото: Spoonful of Flavor

Веганские энчиладас из джекфрута баффало. Ароматные веганские энчиладас с острым зеленым соусом. 295 калорий на порцию

Веганский куриный салат с клюквой. Салат с зеленью, полезными жирами и веганской курицей. Без сои и глютена! 496 калорий на порцию.

Мясной рулет с низким содержанием углеводов. Подавайте этот мясной рулет с брокколи, зеленой фасолью или печеным сладким картофелем, чтобы весь обед не превышал 600 калорий. 306 калорий на порцию.

Фото: Home Made Interest

Жареный рис с цветной капустой и курицей. Вкусное и насыщенное блюдо с низким содержанием углеводов. Замените горох на морковь и замените соевый соус кокосовым амино, чтобы блюдо соответствовало требованиям Whole30 и Paleo. 329 калорий на порцию.

Фото: Julie’s Eats and Treats

Хрустящие тако из нута. Простой рецепт вегетарианского ужина, в котором используются простые ингредиенты из кладовой. Инструкции по приготовлению в духовке и аэрофритюрнице прилагаются. 133 калории на тако.

Фото: Рецепты из кладовой

Запеканка из говядины со сметаной с низким содержанием углеводов. Тонны вкуса в этой очень простой в приготовлении запеканке. 296 калорий на порцию.

Фото: This Gal Cooks

Slow Cooker Ropa Vieja. Традиционный кубинский рецепт говяжьего фарша, который для удобства готовится в медленноварке. Подавайте блюдо поверх риса и посыпьте авокадо, рубленой кинзой, маринованным луком и халапеньо. Говядина содержит 351 калорию на порцию.

Фото: The Lemon Bowl

Паста Примавера с лапшой из цуккини. Блюдо, полностью состоящее из овощей! 170 калорий на порцию.

Фото: Delish Knowledge

Тофу с кунжутом и имбирем. Веганское, безглютеновое и полное вкуса блюдо. 360 калорий на порцию.

Фото: Delish Knowledge

Капуста и сосиски в сковороде. Быстрое и недорогое блюдо для ужина в любое время года. 372 калории на порцию.

Фото: Masala Herb

Panda Express Orange Chicken Copycat Recipe. Менее калорийная домашняя версия популярного блюда. 434 калории на порцию.

Фото: Masala Herb

Более здоровые спагетти. Содержит много овощей, а часть макарон заменена на спагетти со сквошем! 301 калория на порцию.

Фото: Головокружение, занятость и голод

Запеченные кесадильи со шпинатом и грибами. Хрустящие, ароматные и полные питательных веществ. Подавайте с салатом. 305 калорий на порцию.

Фото: Головокружение, занятость и голод

Киш без корочки с ветчиной и сыром с низким содержанием углеводов. Простой рецепт киша с брокколи, ветчиной и сыром. 319 калорий на порцию.

Фото: Home Made Interest

Кето-пицца с жировой корочкой. Выложите свежие овощи, мясо и ваш любимый сыр. Подавайте с салатом для полноценного обеда. Корж пиццы содержит 110 калорий на кусочек.

Фото: Wholesome Yum

Низкокалорийная пицца с цветной капустой. Приправьте ее любимыми овощами, мясом и сыром. Подавайте с салатом для полноценного обеда. Калорийность корки пиццы составляет 106 калорий на кусочек.

Фото: Wholesome Yum

Суп из шпината с золотой чечевицей в Instant Pot. Подавайте его с жареным сыром или сэндвичем с жареным авокадо. 134 калории на порцию.