Сделайте время приема пищи без хлопот с помощью этих здоровых продуктов для малышей

Невозможно отрицать, что когда дело доходит до приема пищи – особенно здоровой пищи – малыши могут быть непростой толпой.

Неважно, ковыряются ли они в салате только ради сыра или плачут, что два блюда на их тарелке случайно соприкоснулись, – заставить малыша (с удовольствием) съесть квадратную порцию еды может стать серьезной проблемой.

Неудивительно, что многие родители прибегают к прятанию фруктов и овощей в незаметных упаковках, таких как смузи и кексы.

Но для того, чтобы заставить вашего малыша съесть брокколи, вовсе не обязательно творить на кухне магию ниндзя. (На самом деле, мы бы не рекомендовали этого делать, поскольку это не учит детей тому, что здоровая пища может быть приятной).

Вместо этого лучше использовать такие стратегии, как включение питательных продуктов в привычную упаковку, предложение выбора, когда это возможно, и, конечно же, веселая еда!

Если вы ищете идеи блюд, которые порадуют вашего маленького гурмана, вы пришли по адресу. Вот 20 простых блюд, которые обязательно понравятся малышам – и даже взрослым – и не потребуют от вас больших усилий.

1. Фруктовые шпажки для французских тостов

Еда всегда веселее, когда она подается на палочке! В следующий раз, когда вы будете готовить французские тосты для бранча в выходные, сделайте запас для этого переносного завтрака на неделе.

Возьмите удобную для ребенка шпажку, например, соломинку для питья, и нанизывайте на нее нарезанные французские тосты и кусочки фруктов. Если позволяет время, позвольте вашему малышу сделать это самому. Немного самостоятельности поможет малышам правильно питаться.

2. Банановые “суши

Нет, мы не говорим о сырой рыбе на завтрак. Вместо этого воспроизведите вид суши, намазав ломтики банана ореховым маслом, обваляв их в дробленых хлопьях, а затем выложив кусочки в “ролл”. Вы даже можете позволить ребенку попробовать есть завтрак палочками для еды.

3. Парфе из фруктов и йогурта

Этот вариант не только красив на вид, но и полезен для здоровья! Свежие или замороженные ягоды – это легкая основа для многослойного парфе, в которое также можно добавить йогурт, хлопья или гранолу.

Предоставьте вашему малышу право голоса в выборе слоев: Сначала йогурт? Два слоя клубники? Капелька меда сверху? Решай сам, малыш!

4. Вафли с PB&J

Если PB&J подходит для обеда, почему бы не попробовать его на завтрак? Усовершенствуйте это классическое сочетание, выбрав желе с меньшим содержанием сахара – или сделайте свой собственный фруктовый компот без добавления сахара из замороженных ягод – и подайте его на вафлях из цельной пшеницы или многозерновых тостерах.

Растительный белок, содержащийся в арахисовом масле (4 грамма на столовую ложку), поможет накормить вашего малыша до самого сна.

5. Тост “Жаба в норе

Еще один отличный источник белка? 6 граммов в большом яйце, которое находится в тосте “жаба в дырочку”. (Не стесняйтесь делать из этого глупого на