Рецепты без молочных продуктов

Питание без молочных продуктов не должно быть скучным! Попробуйте один из этих 200+ безмолочных рецептов! От завтрака до ужина, десерта и многого другого – сотни безмолочных рецептов на выбор. Вы можете приготовить практически все безмолочные блюда – от макарон до супов, запеканок и многого другого!

Найдите идеальный безмолочный рецепт, который понравится всей вашей семье: от супа из баттерната до салата из брюссельской капусты и полезного тыквенного печенья на завтрак!

перейти к

любимые безмолочные рецепты

Здоровый картофельный суп

Здоровый яблочный хруст

Здоровый апельсиновый цыпленок

Здоровый средиземноморский цыпленок орзо

Что можно есть на безмолочной диете?

На безмолочной диете можно есть практически все. Вместо того чтобы зацикливаться на том, чего нельзя, сосредоточьтесь на том, что можно! Белки, такие как курица, рыба и говядина, яйца, овощи, фрукты и злаки – все они, естественно, не содержат молочных продуктов!

Кроме того, существует множество безмолочных заменителей таких продуктов, как молоко, сыр и мороженое.

Можно ли яйца на безмолочной диете? Яйца не являются молочным продуктом, и безмолочным людям их можно есть.

Десерты

Здоровые батончики с яблочным крамблом

Здоровый персиковый хруст (без глютена)

Здоровый черничный хруст

Здоровые домашние жевательные мишки

Здоровый десерт из печеных яблок

Попкорн в шоколаде

Лучшие безмолочные заменители:

Легко сделать безмолочные замены. Вот некоторые из них, которые мы часто используем:

Молоко: Вы можете заменить молочное молоко миндальным. Кокосовое молоко также подходит в качестве заменителя, в нем часто больше жира, поэтому оно хорошо подходит для замены половинного или цельного молока. Наша любимая марка немолочного молока – Elmhurst, потому что в нем меньше всего ингредиентов:

Сыр: Большинство безмолочных сыров не так хороши, как настоящие. Лучшей заменой мы считаем продукты марки Miyokos.

Масло: Масло можно заменить оливковым маслом или маслом авокадо. Большинство безмолочных масел сделаны из ненастоящих ингредиентов, поэтому мы считаем, что их лучше пропустить. Некоторые безмолочные люди могут переносить топленое масло, так как это топленое масло.

Йогурт: Существует множество марок безмолочного йогурта. Наш любимый – Siggis. Проверяйте ингредиенты, потому что многие безмолочные йогурты содержат много добавленных сахаров, что не делает их самым здоровым вариантом перекуса.

Мороженое: Существует так много замечательного безмолочного мороженого! На мой взгляд, Nadamoo и Oatly имеют самый “обычный” вкус мороженого, но вы также не ошибетесь с Good Pops, Cado Ice cream или So Delicious Ice cream!